一、课堂上体验的感受

一直以来我都以为当负面情绪出来时我才需要去陪伴内在小孩，也就是当内在小孩找我闹并且闹得厉害时我才会去陪她，这节课让我明白了不是这样的。先是看到老师陪伴自己的过程，心想，哦！原来还可以这样陪，可以随时随地地陪。虽然现场见证了，但大脑还是会出来干扰我说我行吗，大脑有点不相信自己是否进得去，心想这是不是因为老师的功底深才能进得去呢？带着这样的疑惑我和HQ开始结队体验。

开始体验了，我把这些疑惑暂时放在自己的内在空间里，让自己全然的放松，试着对自己开口说话，如是地告诉小琦琦说我不知道我要对你说什么，我只是来看你来了，说到这里我就有很想哭的感觉了，我就如是地告诉她说我来看你我想哭，于是自己就很快与自己的内在联系上了，那刻我听到了，听到了我的内在一直很渴望我过去陪她，她不停地重复着我想要你陪我这句话，我温柔地回应着她说，好的，我知道了，我知道了，我来陪你。

看到她在那里哭，一直在那里伤心地哭，我也陪着她哭，并告诉她说你好伤心，看到你好伤心我也好伤心，爱你宝贝，我答应你我会常常来陪你的，不管你闹还是不闹。她听到这些哭得更伤心了，更厉害了。那刻那个清明的慈悲的空性的爱的自己也在那里陪着我和她在一起，那刻我们都感到好幸福啊！一切都在那刻静静地温柔地发生着，很美。

这是我人生第一次主动地去看内在小孩，这次体验再次证明成长路上一定要放下大脑，相信自己，跟随自己的心。这次体验让我再次察觉到自己经常将那个要人陪的常常感到孤独寂寞伤心的自己强塞给老公，让老公痛苦不堪。

二、回家体验后的感受

昨天在家午觉醒来，可能是睡的时间太长吧（大约2小时）感到人混混沉沉的，醒来后发现老公坐在旁边玩游戏，感觉他玩得很投入，听到鼠标不停地发出响声，他战得正欢。心里有点烦，那时心里有点抱怨说玩了这长时间还在玩，心想你能不能不玩了过来陪陪我，想把这个想法跟他说出来又觉得自己不对，而且心想说了你也不会答应的，于是心里越来越烦，躺在那里没做声，烦并憋着。

那时大脑知道自己对自己的情绪负责。内在有个声音提醒自己说不要把那个孤独的伤心的寂寞的想要人陪的自己塞给别人，虽是这样想的，但是心里感到好痛苦啊，我发现自己长期以来习惯性外抓的模式好强大，突然要把自己收回到内在自己这里来心里很不舒服。

于是自己硬着头皮忍痛把自己带回到一个单独的房间，闭上眼睛盘腿坐下，调整一下呼吸后对自己说，宝贝不找别人我来陪你，没说多少自己就不由自主哗哗地泪如雨下，就这样不停地哭，还喃喃地告诉她说我不习惯，我不习惯这样和你对话，她不停地哭着点头好像能理解我似的，就这样陪着她哭了好一阵子后心里平静了许多。

哎，写到这里我真的好开心啊！从外界回来，回来真好！

【雅心心灵成长团队】是始建于2009年，旨在锻造生活中的心理专家，帮助建立真正的亲密关系，一辈子在一起相互支持陪伴和成长的心灵成长团队！用团体疗愈的方式，从感受情绪入手，直面生命的创伤，整合心灵碎片，在亲密关系中躬身体验心灵成长，让内在强大的心能运作，做自己的心理治疗师和生命陪伴者，做自己的精神父母，进而滋养红尘里面亲密关系他人！已经有29期一共500多学员朋友加入，初级班每期连续六个周六集中的面授课程是加入团队的起点。这里的课程删繁就简，没有门槛，是直接入心入性一竿子到底的体验式课程，初级班还有面对创伤心结等进行的冲击治疗环节。

30期开课时间：7月11日

咨询和报名电话：13886043696

QQ：964459275

微信：ruyan423

QQ群：271710154.加群请报实名。

如果您有志于心灵成长，希望提升自己的生命质量，改善自己的亲密关系，欢迎加入我们，让我们手牵手一起走！