任何一段关系，除了外显的自己和对象之外，永远都有自己和自己的关系，所以任何亲密关系都有两层：自己和所谓的别人（亲密关系中的对方），自己和自己的关系！

    失恋是痛苦的，对于没有拥有成熟的自己与自己的关系，将自己的需要都投射到外界的习惯外抓模式的朋友，就尤其痛苦！外抓模式就是将自己放到关系中的另一方那里，一切的美好期待，一切的需要等，都期待着对方提供和满足；当对方离开，于是寄放在对方那里的需要期待等都无法成真，所以痛苦就必然来临！

    痛苦在外抓的对象没有了，失恋者寄放在对方那里的自己却没有回来，于是总是不断怀想对象带来的一切，不管好的坏的至少是有的，都在内心翻滚，连绵不绝，宁可在痛苦的记忆里煎熬，却不知道关系中还有自己这一端！所以失恋最大的痛苦是外抓对象离开后带来的“没有”的痛苦！绝大部分人的痛苦是继续寄养而不得的痛苦！

    每一段亲密关系的结束，对于活在外抓模式的朋友来讲，其实是莫大的慈悲和机缘！因为失恋意味着外抓模式的暂时终结，这个时候痛苦带来的分水岭就显现：是继续重复外抓模式，还是开始觉醒进入经营自己和自己关系的开始？当你无人可抓的时候，也是回到自己身上的机缘！就像孩子学习走路，都是在大人松手之后才开始踉跄前行的！失恋的功课有很多，其中最关键的功课就是要将交付出去的自己领回来，然后开始学习自己和自己要建立成熟的关系！

    失恋，意味着自己和共修的对象分开，同时也使自己和自己的修炼变得更简单而直接，这也是失恋的慈悲之处！因为任何一个人无论拥有多少关系，最终的唯一的关系是自己和自己的关系！

    当你拥有了成熟的自己和自己的关系，爱的人离开，也会痛苦，但既然对方选择了离开，外显的关系中结束，那么我把那段关系中的自己领回到我自己这里来，我一样可以照顾关爱自己！有别人来关爱我，当然好！没有，也不至于流离失所，我自己可以照顾自己！于是我始终活在这样平衡的关系里面：有了吸引自己的生命，我将自己完整交付出去，而不是寄放！对方离开，我让自己回家，而不是流浪或者找下一个寄主！遗憾的是，很多的爱情，都只是一个找“妈”的男孩和一个找“爸”的女孩的相遇。很多人的离开，是因为找到了更好的“妈妈”和更棒的“爸爸”，但是当每个人的内在需要真正长大的男孩和女孩，一直只是寻找而不是成长，那么美梦必醒！

    生命最深沉最美好的恋爱是自己和自己的恋爱，治愈失恋最好的办法是将关系中的自己领回家，好好陪伴狠狠去爱！