据美国《赫芬顿邮报》报道，当人们感到自己无法控制局面时，往往不想展示出脆弱的一面，而是宁愿通过伪装来逃避真实。例如，当和别人约会时，通常都期望尽可能地展现自己的好，而不会谈论自己的缺点，坦承自己的不完美。

　　压制真实的表达，筑起内心的藩篱，看似可以保护自己，实则会给内心造成深深的不安感，令生活离幸福越来越远。我们不是以真实的自己与他人交往，而是带有策略性的，于是，我们和别人之间的关系可能更多的是一种恐惧，而不是爱。

　　只有让对方看到真实的自己，才能建立起与他人真正的亲密关系。真实是脆弱而纤细的，会引发我们的恐惧，然而唯有直面真实，我们才能得到真正的幸福。如果你渴望和他人建立真正的亲密关系，不妨看看下面这些要点，学会如何展示脆弱：

　　1. 找对的人练习。

　　你可以找你信赖的人展示脆弱，可以找那些不会轻易对你下判断、不会对你指手画脚或试图阻挠你的人练习展示脆弱。这样的人可以是朋友、家人或老师，他们会带着同情和理解之心接纳你脆弱的一面。

　　2 .不需要别人提供意见。

　　在和别人进行真诚的交流时，你可以请他们不要提供任何意见。脆弱的目的不是为了解决问题，而是要袒露真实的自己，释放自己的情绪。在袒露和释放了自己之后，问题才能得到真正解决。

　　3 .勇敢说出来。

　　把自己之前不敢直面、刻意隐藏起来的脆弱，勇敢地说出来。如果你感到紧张或羞耻，不妨勇敢地对你信赖的人说:“这真的很丢脸”或“要和你分享这个让我很紧张”等。要记得，展露脆弱的关键是真实性与亲密性，要让别人了解真实的你。

　　4 .发自内心。

　　接纳自己的脆弱，让自己哭出来，不要压抑愤怒或沮丧的情绪。不要去评论、判断或分析，这些做法通常都是在掩盖脆弱，在抑制脆弱表达出来。只有当你接纳了自己的脆弱，你才能真正变强，任何逃避脆弱的方式都不能让你强大起来。

　　5 .即使混乱也不要紧。

　　当你大哭时，不要在意语法语义是否正确或自己漂不漂亮，只要自由地表达就好。不要低估脆弱的治愈力量，不要让恐惧阻止你和他人真诚的交流。当和某个关系很密切的人分享某些事情时，你可能会感觉有暴露的风险，但是如果对方给予你满满的爱而没有对你进行评判，你们之间的关系会变得更紧密。脆弱性让我们的感情紧密连接。我们让另一个人看到面具之后真实的自己，其实就是送给他一件伟大的礼物。与此同时，脆弱也是我们赠送给自己的一件伟大的礼物。