个案概况：这位年轻的女孩通过看《今晚我和你》微信平台上的文章，也加入今晚我和你心灵成长团队和我们一起成长，这些天回看自己有个觉察：发现自己一直委屈活着，而且忽视自己委屈自己的人是自己，这个觉察让她特别心疼自己，回望自己的原生家庭：父亲的生活方式伤害着她，妈妈的个性也深刻影响着她，父母两个截然相反的人塑造了一个性格也很极端的自己，同时父母在心灵层面的不亲近，让她看到一个从小就慢慢一个人爬行，颤颤巍巍自己一个人走，摔倒了，自己站起来，一个人走，看看四周，没有一个人，而这个内在小孩现在就在一个黑暗的屋子里面…该如何处理这个案？

请聆听武汉长江经济广播（FM100.6  AM1125）5.4和5.5日晚上十点的《今晚我和你》节目！ 

1.原生家庭总是深刻影响着孩子的成长，无论父母怎么做，都在塑造孩子的内在容貌。

2 .社会各种关于“人”的观念、规则等也是雕琢每个人内在容貌的力量，它们通过父母、老师、朋友等各种渠道进行影响，默默影响着我们，我们内在的自由就尤其可贵和神圣。

3.和解疗愈过程其实也是看清外在披着的各种袈裟，能认得出袈裟下的自己是怎样的自己，并且愿意和这样的自己永不分离的过程。

4.生命本身并不需要成功，也不需要改造，只是需要被看到，尊重本原状态下的不慌不忙的舒展——只可惜我们从一出生就被催促着上路，走上和自己越来越远的路途。

5.想要回归本原的自己，和丢弃自己不管，只想要头脑中认为的越来越好的自己，始终是两大力量，前者是心灵的呼唤，后者是小我的运作；小我相对本原的自己来说确实是虚妄的，可是对于还没回到本原那里去的生命来说，虚妄就是痛苦的根源。

6.每个人都可以在内在自由起来——只要开始回归内心深处去探望自己，陪伴自己，接纳自己和疼爱自己。

7.去看望自己，就是放下判断和分析，直接从感受入手，聆听内在告诉你的一切：内在自己的沉默，等待，聆听，诉说，哭泣，原始事件中的一切……然后我们慈悲去回应那个受伤自己：自己的感受，自己对TA看法的接纳，自己对TA情绪的允许，自己对TA原始事件中言行的理解，自己对TA期待的懂得，自己对TA 要求的聆听……一切如是呈现，不做法官，不做判官，不做权威，不做诸葛亮，不做否定者，不做讨好者，不做指导者，不做打压者，不做虚伪者——只做一个全然接纳的空者，而这个空者的内在本质是慈悲和爱。

8.爱自己绝不是简单的买衣服吃美食住豪宅开豪车等这些表面的手段，其实多聆听内在的声音，所有内在受伤小孩到最后都只是要充满了爱和慈悲的陪伴，仅此而已！能穿越头脑的控制，从感受入手，就可以靠近内在的自己！

9.内在的和解，才是真正无公害的和解，不是大脑某个观念指令性的行动，而是来自本原生命对红尘知己的接纳、懂得、慈悲和和爱。内在和解了，外在也就没有多少战争。