自我接纳就是无条件地爱自己，喜欢自己，认可自己的价值与存在。可能你会有疑问：我现在有这么多不足，这么多令人不满意的地方，我怎么接纳自己呢？而且我还担心，如果我接纳了一个这样的自己，就是降低了对自己的要求，就是甘愿这样平庸下去，会让我更堕落，我是不是就再也实现不了我想要的成功了？没错，这是许多人面对自我接纳时的困惑和迟疑.

让我们首先回忆一下你身边那些散发着自信魅力的同学或朋友，她可能没有出众的容貌，却可以自信地接受来自异性投来的目光；他可能没有出色的口才，却可以站在公众场合自信地发言；他可能来自偏远的贫困农村，却可以自豪地谈论自己的家乡和童年的趣事……

于是，我们困惑，他们并不拥有令人羡慕的家庭背景和出众的才能，但为什么生活得那么轻松和自信呢？答案很简单，从绝对意义上说，自卑的人接纳自己是有条件的，而自信的人接纳自己则是无条件的。 

真正的自信与一个人拥有的东西没有直接关系。一位月收入一千元的人完全有可能比月收入一万元的人生活得更自信，关键是各自对自我接纳的程度不同。所以，生活中有一部分人，总能在既有的条件下享受自己的生活。

如果你总是告诉自己，倘若我拥有了什么，就一定会更自信，那么，你真的需要停下来回顾一下成长的足迹，在过去的岁月里你是否有过曾经的渴望，而当你真正拥有时，你的整个生活是否真的发生了如期的变化。

当我们为别人对待我们的方式而苦恼时，当我们指责或埋怨别人时，请停下正在进行的动作，把“你”改成“我”，那通常是自己内心潜藏的真实的声音。由于层层的自我保护，我们自己都无法认识自己了。

比如，当你指责恋人“你根本就不爱我”时，当你指责别人“你为什么老拿我开涮”时，把内容改成“我根本就不爱自己”，“我老拿自己开涮”，扪心自问，是不是这个更接近真实？这个事实的发现，虽然让我们痛苦，但是，只有发现自己的影响力，我们才可能去改变或调整它，使我们不再只扮演一个受害者的角色，而是做一个自我的拯救者。

生活中我们经常会看到，一些人不断地陷入爱情又不断地失恋，苦不堪言，无法自拔。最大的问题不在于他有多倒霉，可能的情况是，这些人甚至一辈子也走不出这个怪圈，而走不出的原因就在于自己对心理方面一无所知。

我们经常说，要面对现实，可是，你根本就看不见现实，又如何面对？我们发热了，咳嗽了，我们知道这是感冒。我们拉肚子了，知道这是食品的问题。然而，我们的心理出了问题，却不知问题何在。小时候，可能是大人教会你怎样对待自己，长大后，却是你教会别人怎样对待你。作为一个成年人，如果你希望别人接纳和尊重你，你首先要学会接纳和尊重自己。 

我们每个人都是舞台上的主角，同时也影响着舞台上的其他人，改变和成长的力量永远在自己身上。 

发现自己的历程是我们一生的课题，这条成长的路有许多痛苦，因为在打开层层的自我防御的过程中，必须面对一个内心非常脆弱的自己。然而，这条路也很神奇，所以，我们愿意忍受并面对自己的痛苦，因为它通常会给我们带来“噢，原来这样啊”的顿悟，在这种神奇的体验中会不断获得自我的成长。