学员：老师刚才说到去除家族的毒素，我觉得我们家就有这种毒素，我爷爷50年代自杀，因为他没有责任感，丢下奶奶和一家人受了很多罪，这种毒根一直没去去除，所以每一代总有一个悲剧人物出现，就像我爷爷，我想是不是要把这个毒根拉出来，否则就像遗传密码一样的。

老师：那个不是毒根，爷爷他是一个把最后的力气都用尽了的一个生命，你们所有的人都应该爱他。

学员：我说的毒根其实是一种无助，我想起我小时候当我被小朋友打，当时感到很无助，这种无助是一种毒根，让人看不到希望。

老师：这也不是毒根，也不是弱点，它是一件事情出来之后本能的反应，也是必然的情绪上的反应，怕，不是来主宰你做什么事情的，只是产生了，让你去看到它，让你去接纳它，绝望其实是失望到了极点，这里面其实有很多的判断在里面，像祖父，像你体验到的绝望，只是事情出来之后你所体验到的一种情绪一种感受，而这种情绪感受，如果我们始终都有一个慈悲清明的自己能够觉察，经常能够觉察，他一出来我知道，当你产生愤怒的时候，当你产生情绪的时候，假如有一个人跟你内在说：**，你又开始感到无助了！我们来看看好吗？无助和你之间就有了界限了，就有了一个空间，来装你的无助，有一个人在这里看你的无助，那么你的无助就不会被你完全认同，当你不完全认同的时候，你就和情绪隔离了，有了距离。

而像发火的人暴怒的人，是整个人被情绪完全认同了，认同之后就没有一个真正的生命在那里，只有一个情绪体在那里，当一个情绪体在那里的时候，往往事情就会很糟糕，所以我们在这里学，就像支持团队教给你们的，你们有一个觉察的清明慈悲的自己陪伴你们的时候，你们能感觉到他在的时候，经常的这样子去陪伴自己，就像现在，你能不能觉察你就在听课，听的认不认真，专不专注，然后你能不能觉察到你现在的这种状况，当你开始觉察的时候，就有一个清明的慈悲的自己在旁边，他是你的情绪的稳定器，他稳定靠什么，他靠接纳，靠无条件的没有分析跟判断，他不干掉你的情绪，他就在那儿看他，你因为这个情绪你哭，他也看到你在哭，因为这个情绪你很愤怒，他也看着。其实当你真正的看的时候，有一个东西有一个空间能够容纳你的情绪的时候，你就解放了，你就不会被情绪认同。

心理学里面有认同和反认同，什么意思呢，当我们的情绪出来了没有觉察的时候，我们暴怒的时候，我们非常伤心，我们伤心地想自杀，想要喝酒，喝的一点意思都没有，那就是完全认同了，你和情绪之间没有距离，认同就是你和情绪之间完全没有距离，情绪就是你，你就是情绪，只有一个情绪体在这里。反认同是什么呢？当我有一点点感受出来了，我就说：OK，雅心你因为这个事情你有一点点难过，我看到了！如果允许，我就把手头事情停下来，我陪你来看一看你的难过是什么，当我这样做的时候，我再难过，我还是我，可难过还在不在，在！可是难过是难过，我在看着难过，这就是跟情绪相伴。听上去很简单，做起来不容易，体验起来不容易，你们要体验，有一次体验很宝贵，接下来往底下多体验多体验多体验。然后习惯成自然，你的内在血液更换一次了，你的内在就升级换代了，旧的内存去掉了。

当你这样做的时候，当你看到孩子暴怒完全被情绪认同的时候，你就知道他就是曾经的你，你就会非常慈悲的，你才有能力去陪伴去接纳那个暴怒的情绪体，只是这个情绪体不在你这儿，在孩子那里！因为你有这个体验，你就有这个能力去陪伴外在的情绪体。你可以陪着去看他，于是你就有真正的办法，就是来自于看到人的存在的办法，而不是为了解决事情，我发现他很哀伤，我要让他开心，反其道，是你的需要！可是孩子真的需要一场眼泪，让眼泪来，因为他需要眼泪，那就尊重他，让眼泪来的汹涌一些都没有关系。世上没有哪一场战争是因为眼泪引起来的吧，你哭你哭老子就要打你，这才是战争，你哭吧，我把纸巾给你，这就是和平！真的那么难吗？

人类很大的问题都是情绪问题，在情绪的陪伴上，方向是错的不能再错了，所以我们要纠正，从哪儿开始？我没办法纠正奥巴马，但是可以纠正胡家胜，因为胡家胜愿意来纠正。试车嘛！我要往直行，他老要往左拐，调正就好，人类最大的问题包括亲密关系都是情绪问题，处理不了，所有的处理都在外在做文章。

当然这一部分呢，要体验！就像支持团队，就教你们怎么样，当你的感受出来了，像上次中级班教你们空椅子技术也好，带你们去做自我专注聆听同理也好，其实就是在换角色的时候反认同，不去认同他，但是你看得到，听得到，认得到。

学员：可是经常对方的愤怒会引起我的愤怒。我不随着他愤怒，那我怎么释放呢？

老师：心理学上叫情绪鞭炮，点了下面一个鞭炮，噼噼啪啪，所有的情绪鞭炮都炸了。我们不仅仅是释放的层面，我们是觉察的层面，当他开始指责你的时候，第一句开始的时候，或者之前他已经有能量让你不舒服了，你就开始觉察，这个觉察是对你自己的觉察，他依然可以发脾气，但是在你的内在不是稳着不动，而是觉察说：他的什么东西让我不舒服了？到原始的事件和原始的情绪里面去，你有这个能力，不是他怎么样，我被弄动了，我就必须要还给他，我刚才说的意思也不是这个，而是说，当你的内在有感受的时候，我们以前老是装，对感受和情绪是不在意的，我高兴的时候不能嘚瑟，我悲伤的时候要求坚强。我说的意思是我们的文化对感受和情绪不尊重，而我刚才表达是要尊重我们的感受跟情绪，尊重感受跟情绪不等于放纵感受跟情绪，我们要根据情绪感受的指引回到我们的原始事件里面去。对方让我们不舒服了，或者对方不舒服，结果把我们弄的不舒服，那你这里藏着一个需要疗愈的自己，我们把力量放在这里，这就是通过别人回到自己，然后我疗愈，因为他发脾气是他的权利。可是我可以不发脾气，当我稳不住的时候我也可以发脾气，那一刻我允许别人的时候我也允许我自己，对不对？可是再往下走一步呢？就是我回头看看，他到底弄动我什么了，我的这里发生了什么，回到内在就是回到这里，通过外在发生的事情回到你这里，不是搞死他，你让老子不舒服，我就让你不舒服！然后情绪鞭炮就一直在炸。

学员：那就是当一个圣人！

老师：不是圣人，把圣字去掉，就是当一个真正的人。我并没有解决他，而是面对我。