前几天和公司同事下楼吃饭。电梯在途中经停，门打开时窜进来两只小狗。我同事大叫，赶紧往我们身上躲。两只小狗左嗅嗅又嗅嗅，倒也乖巧。我蛮镇定，主要是慢慢开始对狗狗有了信任，知道它们有狗世界的一套准则，轻易不会出口伤人。

    倒是我想起了小时候的一件事。

    当时读小学，放学的时候，跟几个同学在路上走着。这时有一只狼狗慢慢向我们跑来。大家都吓坏了，赶紧跑开。狗狗看我们开始跑，于是它就开始追。于是我们跑得更快了，而它也开始追得更快了。那时候的我，恐惧分泌的肾上腺素超多，奔跑速度也越来越快，顾不上呼喊。小伙伴们实在跑不动了，就停下了。可因为我还在跑，狗狗开始只对我穷追不舍。它的主人在后面一直叫：“你不要跑，停下来！”天哪！你在开玩笑吗？！它追我追成这样，我还敢停下来？！是不要命了吗？！我只能越跑越快，但觉得自己简直吓到快崩溃了，体力也越来越不支。最后是狗的主人骑着摩托车疾驰到我们身边，把狗狗给牵走了。

    我惊魂甫定，坐在路边，脸色苍白了很久。

    之所以对这件事情印象深刻，是这么多年来我一直还很疑惑：真的我停下来，转身去面对那条狗，它就也会停下来吗？我真的不会受到伤害？可是，如果我停下来，它终于可以一口咬住我了呢？

    我是被吓住了，所以我已经没有判断能力了。满脑子只想赶快摆脱，哪里还能去考虑这条狗究竟是处于什么动机对我紧追不舍。或者，哪里还能听得进去：原来摆脱的方式就是去面对它。

    这些年在心理治疗领域浸泡，好像慢慢有了点概念。我们的疾病，心理阴影，或者那些过往不敢触碰的创伤，就像那只狗一样对我们穷追不舍。我们怕的要命，逃得飞快。这时候别人让我们停下来去面对它们，怎么敢呢？我们只想赶紧摆脱，尽快地甩掉。而且，这条狗追到后面，还会不断聚集起其他的狗，追赶的团队越来越庞大，再加上我们脑子里的不断夸大和幻想，天哪！我的身后就是一堆会要了我的命的恐怖分子，我除了逃跑，已经别无选择了。

    昨天下午两个男生到公司来了解心理治疗的情况，他们是在精神类医院认识的病友，都被诊断为躁郁症，坚持在服药。他们算是不那么严重的患者，求助意愿也强烈，心里觉得吃药不对劲，所以也想了解一下心理治疗是怎么回事。跟他们聊了一会儿，发现他们现在已经被失眠困扰地失去了方向。对他们来说，只要能治疗好失眠，就谢天谢地了。

    失眠确实是很痛苦的，而且还会带来更多的症状。比如精神涣散，神经衰弱。因为疲惫，人变的迟钝，暴躁。于是影响工作，影响生活。接着影响同事关系，上下级关系，夫妻关系，亲子关系。局面的失控让我们更加痛苦，我们也开始失控地做出一些让自己后悔的事情，然后自责，自我攻击，痛恨自己，痛恨别人……看到了吗？失眠这条狗已经引来了更多的狗，让我们越发招架不住了。我们开始想着怎么躲避这一切，但是无奈的是，如果我们继续逃跑，这一切只会越来越庞大，近乎将我们淹没。

    我跟他们说过几次，你们要不要看看自己为什么失眠呢？

    他们好似没听到，继续说着失眠的恐怖，可怕，对自己的影响。于是我也就作罢。

    这样的事情在生活中多不胜数。比如觉得自己不够美，为了让自己更好一点，于是化妆打扮甚至整容。整容又引发了一连串的麻烦，比如身体开始出现状况，然后又开始想怎么解决身体的状况；比如觉得自己很胖，然后开始减肥，吃药运动节食或者甚至抽脂……然后又开始引发一连串问题。我们总忘了停下来看看：为什么会觉得自己不够美？太胖？丑和胖，会对我们的自我构成什么威胁？（当然，我这边说的都是比较极端的现象，如果真的太胖，该运动还是得运动，该节食还是得尽量节食啊！哈哈。）

    我也想起了这几天在看的一本书，叫《隔离岛》。男主人公无法面对发生在自己家庭里的一连串悲惨事件，于是为了逃避，自己编出了一整套的故事，严谨缜密，环环相扣。但是自己却饱受失眠以及内心的折磨和煎熬。最后，在医生的帮助下，他终于转身去面对了过去的一串梦靥，获得了新生。

    所以呢，停下来，去面对背后的那条狗，看着它，也许它就摇摇尾巴走了。从急着逃跑到停下来，转身，这是第一步，但真的是非常关键的一步。真正的改变由此发生。

另外，更深一点来说，我们也可以问问自己：现状给我带来了什么好处？比如因为失眠引发了一串痛苦，我们为了去面对这些层出不穷的痛苦，就不用去看那个引发我们失眠的真正原因了。一般来说，这个真正原因是会直接威胁我们的自我，或者威胁我们很早建立的认定，所以我们不敢也不想去碰。对于自己的肥胖，或者焦虑，抑郁等等症状，我们也可以问问自己：它给我带来了什么好处？

     当然啦，如果你在被狗追的过程中，觉得虽然辛苦但也算是刺激，自己也还能再坚持一段时间，那就尽情地奔跑吧！

    谁还敢小觑我们人类的折腾能力呢。