第一次课后分享——我来了！   

   我来了！！带着新奇，向往的还有孩子般敬畏的心我来了！
     6.10我穿上认为适合初次见面的服装走进团队，到教室我开始关注同学，第一感觉同学们都好年轻，好有活力，特别是看见一个清秀的男孩子马上就想到我的儿子小文，想象小文来学习的场景。。。
     一会亚新老师来了，如亚新老师自己说的长的确实不好看 ，呵呵。。。他亲切随意的与我们打招呼，我开始放松也能感觉周围的同学和一样。这时我觉得老师好可爱，让我好有安全感  

    上课亚新老师带领同学们互相认识，自我介绍，当其他同学 自我介绍时我还在紧张说什么的时候就轮到我了，我没有多想就说出我当时的真实感受，羡慕在座的同学这么年轻就知道来学习，我四十多岁遇到问题才知道学习，当说到S同学想到我孩子时我的情绪自然的迸发，泪奔，哽咽。。。感染到同学引起共鸣，我知道这就是真实。

    上课时老师带领同学们在冥想中记住同学们的名字，我努力的集中注意力还是没做到，只记住SL等几个同学，老师说：谁上来试着叫同学名字，当时我好紧张，又体验了一次小时侯上课不会回答问题被老师点起来的感觉。象小时侯佩服成绩好的同学一样佩服能站出来说名字的同学      
     正式上课老师提出人的一体化。以我看到孙琳为例，我从孙琳那看见了我儿子，F同学看见我想到妈妈对他的牵挂，老师从我这看见年迈的妈妈会动情的哭。。人都是有感情都会哭，会笑，我和你的哭是一样的，笑也是一样的，我是孩子也是妈妈，你是孩子也是妈妈，你就是我我就是你。。。在这个环节我对老师说的看见能理解，对 人的一体化 还停留在概念阶段 ，没能真正理解，以后的学习和生活中去漫漫体会理解吧。学到  看见第二天我就用上了。婆婆来电话说姐姐们下午都回家，我老公上班不能回让我回去，我要上班一天哪有时间呢？拒绝了，过会，我看见了一个盼着儿女过节团聚的妈妈，晚上早关门就去看婆婆了，看见婆婆更能体会到哪颗牵挂儿子的心。老公不在我单独去看婆婆还投其所好与她聊天这在以前是不敢想象的，我也看见了一个由坏媳妇逐渐变成好媳妇的自己 。表扬哈 　还有就是这几天在店里对顾客言行关注的　觉察自己感受的兴趣大于做生意 呵呵。。老师我新学生的症状

　　在下午老师带领同学冥想中，随着老师的引导语，我不能完全放松也不知道怎样完全放松，冥想也是断断续续，看见　爸爸　妈妈　能听见老师说到老公，我就睡着了，马上又提醒自己不能睡。冥想结束后有自责感，想听同学们的分享。　
　　最精彩的是最后的冲击课。在我还不知是怎么回事时冲击开始了。ＤＷＤ提出自己的家庭困惑，爸爸有了外遇，她的感受和面队方式，马上遭到在场同学的攻击，我不由自主的站到Ｄ的这边反驳他们，觉得他们做家长的太可恨，自己错了还不承认－承认错了－不改错－错了还这么理直气壮－我在这个是非对错里一会进入角色，一会做旁观者，释放很多自己的情绪，为他们错了不改纠结，在家长们说出　我就是这样，你能怎样？很话时，我无力地坚持着　父母不能随便犯错的观点，现场气氛在　Ｗ同学扑向父亲，父亲抱那一刻达到高潮，现场平静下来。我哭着不加思索的说出　你看，你看，，大人不能随便犯错，　那一刻我看到了一个受伤害的儿子，一个讨厌，犯错的父亲，我恨他。这一刻听见旁边的声音　　你还没看见　你还在做法官。　我迷惑了　我讨厌这个一直就存在的声音，我看见了　我看见了一个因为父亲的错而受到伤害的儿子，我心疼他，向母亲一样抚摩他的。有起就有落，在平静的时候老师带领同学们循序煽诱地解决困惑，学会看见对方看见自己，我好象顿悟点，　看见了自己　整场冲击中对父亲的指责都是对自己曾经的指责，对父亲的狠就是对曾经用无知的爱而伤害儿子的妈妈的狠。
　　在整场冲击中还有一个Ｓ同学让我特别不舒服。我哭着对他喊；我讨厌你！讨厌你这样的男孩子，从没见过你这样讨厌的男孩子，我不想看见你，你在这我不想上课了，，我清晰的记得这些话，此刻还在想　我为什么看见他会这么激烈的反应。看见了那个对老公发狂，歇斯底里的自己？还是看见曾经叛逆的儿子？想起来了，忘记对那个同学说对不起了。现在对你说：对不起同学，谢谢你让我看见，即使是模糊的。谢谢你

　　　到晚上９。３０结束一天课程，回家最后的一程没有坐车　一是节约打车的钱    　二是我想好好回味一天的课程有心　有爱　有情　有理　有笑　有哭，有悲　有喜　有你　有我  

    作业做得有点晚，　正如我想参加团队有一年多到现在才来一样，不能参加团队有各种理由，写作业前　看同学们的作业分享　好精彩，好有文采，好动情，我一个土鳖老妈    ，我退缩了　我会写吗？　我从哪开始写呢？我写的大白话记的流水帐怎么？同学会怎样看我？开始写了我不会操作电脑怎么办？开始写的时候担心写的东西不见了怎么办，越写到后来越担心，小心翼翼不敢碰电脑上那些不熟悉的键怕写的真的飞了到最后是心惶惶手哆嗦的    　最后发的时候又发不出去，反复发几次｛担心会不会重复发几边呢｝，自己没看见　又学求助帮我转发。

　　　作业完成了，正如我来团队了，我心动了　我行动啦！！我来啦！！我是ZH！谢谢你们陪伴    ！！  

                                                      23期ZH

                                                    2013、6、13

 第三次课后分享——冒着大暴雨我还是来了 学习改变生活

   隔了一周上课更让人期待，下一晚上大雨，知道会堵车提前7，20出门，到车站等车十分钟发现没车来，赶紧拦的出南湖到地铁站，没车！边步行边拦车还是没有，看见私家车勇敢招手，遇到好人带一程，南湖涵洞淹水不能过车，再次不行！
我从小路趟着脏水过涵洞，再拦车又未成，转公交向地铁靠拢，南站堵车…公交以蜗牛速度到站，我从大东门步行到螃蟹甲地铁站，以冲刺速度跑步进站坐上地铁…9,30上课现在时间是9，55… 我迟到了！！面对老天，我们有时真的很无力，即使用尽全身力气百般努力，还是不能顺利达到彼岸，不能做到完美…感受中…接受中…平静中…感谢老天给我这次体验！！

                                                                                            
     通过三次的学习感受到自己在不断的变化适应，由第一次课的兴奋到第二次课找感受负面情绪更多的呈现让我迷惑，怎么越学习负面情绪反而越多呢，不喜欢这样的自己？第三次课我开始漫漫的看见点自己更学着接受自己好的，不好的。就是让自己出来，把自己丢出去，当自己负面的情绪出来自己接受后正能量漫漫多了。
    
     这次上课迟到的体验就让我有看见，感受，从小上学开始我就惧怕迟到老师批评，认为迟到是自己能力可以避免的，迟到就是错的，即使这次大雨遇堵我沿路好紧张拼命的往前赶，到930还堵在车上我迟到了，可这一刻我反而平静有了觉察，好象看见自己这二三十年都在努力工作，生活，养育孩子，可总觉得自己不够好，不够完美，再努力点可以做更好的。今天我尽最大的努力还是迟到了，这二三十年也百般努力也没有作到够好，够完美。那我就学着接受，接受不完美现实，接受不完美的自己吧。

      这次上课老师讲到尊重，我觉得自己最不尊重的人往往自己是最亲的人，妈妈 老公 孩子，最忽视他们的感受。最尊重的是顾客，耐心细致听取她们的意见，真心满足她们的要求，用心经营，呵呵 这尊重这算是我的职业道德之内的吧！为什么对自己的亲人就不能用心去经营呢？
   
      回到家，我第一件事就是向妈妈道歉；
      
      我；妈妈我以前一直都没有尊重你，
      妈妈；还好啊！你么样突然这样说啊？
      我；我今天上课还知道以前一直都没有好好听你说话，总认为你老是回忆以前自己也很痛苦，说了也每用就饭总是想办法让你不说，没有用心来感受你。
      妈妈；你在哪里学习，么样一哈变这好！
      我；我以后学习了还会变的更好的，你就等着享福吧！
      妈妈；这好啊。下次让你姐姐去学哈，让她学好点。
    当时我我妈妈的心是零距离，我学到这一点点运用一下下，妈妈就感受到了，我看见妈妈是幸福的，让妈妈幸福也是我最大的心愿！我会继续学习改变的！

    我还有最最不尊重最要说对不起的是我老公，想到马上给在单位住宿的老公电话
    我；你觉得我平时尊重你吗？
    劳工；还好的 么样问这啊。
    我；我上课学习了的想知道。
    老公；你还好。
    我；不行，要说，
    老公；是还好
    我；不行，我要写作业
    老公，电话还可以，回家就不行
    我狡辩你回家老犯错把我惹烦了才不尊重的，你好的时候我还可以吧
    老公善意的；还可以！满好的！
    
    放下电话我是心虚的。老公说的简单到位正中要害，我就是这样的。老公工作要住单位每月回家休假5天，每次回家我都想让他成为我想象中的那个人，控制他，他有点做不好我就烦了，发脾气。没有在意他的感受。老公回单位后我反省觉得自己错了，再打电话自然的温和不少。当时真的看见老公，看见老公是多好，多好的一个人。一直在用他最本能原初的爱接受我的想哭就哭，想闹就闹，甚至是想离就离想合就合，从那一句；电话可以，回家就不行！老公一直都是有感受的可从来不流露。用他的爱他的宽容让我在他那做最真实的自我。今天我感受到老公了，这次老公回来我会让他感受到我的变化感受到我的好。呵呵。。。就怕到时吓到啦

                                                                                      2013、7、7