习惯上真诚被看作是一种道德品质，与撒谎相对立。撒谎的人欺骗别人或者隐瞒自己的真正想法，而真诚的人会毫不犹豫地袒露自己的想法。但心理学家罗杰斯将真诚分成两个层次，“我的意识与我的内心体验相一致，我对人讲述的又与我的意识相一致。”只有当这两个一致都达成时，一个人才可以说是真诚的。第一个层次为不自欺，是对自己真诚；第二个层次为不欺人，是对别人真诚。

我们常说的真诚只是对别人真诚。其实自己的意识与自己的内心体验一致，对自己的真诚才是最重要的。很多人恐惧仇视自己的体验，习惯带着面具，维持一种与内心体验不同的表面的东西，从而导致人格的冲突。体验是一个人最扎实的人格基础，总是压抑自己的体验，会不知道自己是谁。

亲爱的朋友，请尊重自己的内心体验，首先对自己真诚！（摘编自武志红文章）