我们之所以焦虑，是因为感到对未来即将到来的考验不能把握，不能掌控。

   要提高对考试的掌控感，首先认真研究考试办法。这一点对知识水平比较高的考生非常重要。重复学习远不如多花些力气思考考试。你要找到自己的一套明确的考试办法，才能最有效地提高你的掌控感。有了这种掌控感，你不会再觉得你是一只被检验、被考察甚至被宰割的绵羊。

   其次，试着从考官的角度思考问题。你想像你是一名考官，并考虑你该用什么形式来考这个知识点。当然这有一个前提——考试范围内的知识点，你基本已完全掌握。

   再次,适当思考一下考试后的事。高考很重要，但只是人生的一个重要瞬间，它的确会带给我们很多，但它远不能决定我们一生的成败。对未来做好预测，即便考试失败也还有爱有路，这种焦虑就会锐减。（摘编自武志红文章）