所谓考试焦虑就是身体的紧张程度超出了应对考试所需要的正常紧张水平。之所以会造成这个结果，是因为他们所承受的不仅有自己的压力，还有父母及其他家人所给的压力。

   该怎么面对这种焦虑呢？第一，请认识到考试焦虑是“自己在吓自己”，你心中的巨大压力不是应试教育所致，是你自己找的。

   第二，作为考生如果感受到来自家人的巨大压力，请告诉父母，请少给压力，你们不是帮我是在害我。把来自父母的巨大压力还给他们。

   第三，作为父母，如果一直在给孩子巨大的压力，请向孩子道歉：“对不起，我们以前给了你太大的压力，我们错了。无论你怎么样，无论你考好还是考不好，无论你优秀还是不优秀，你都是我们最爱的孩子。我们不是因为你优秀才爱你，而是因为你是我们最亲的亲人。”而不是对孩子说“你是最棒的”！（摘编自武志红文章）