亲爱的亚新老师你好：

第三次课已经结束了，现在想写些东西感觉头脑很乱，在WBQ的冲击中，看到她是那么渴望在老师还有姐姐们面前得到答案，我也听得很认真想知道最后的解决结果是怎样的，不同的路每个人经历不一样感受也不一样最后所站在的立场也不一样，看到姐姐们那么难过、伤心我在旁边感觉很无力也帮不上什么忙，眼泪在眼圈直打转转。希望在老师和大家的陪伴中你们会走出那道坎的。加油吧！老师最后说不管走哪条路都可以只要自己有足够的能量承担它。但最后WBQ她的感受情绪还很茫然不够坚定，所以最后还是要面对她自己的内心。

我认为心灵的伤痛真的是不可思议，是那么的残忍，我觉得这多年我把你折磨的够恨了，那个小我你能原谅我吗？对不起啊！ 因为那个时候我也还是个孩子是多么希望有个人来安抚你那幼小的心灵，现在想想自己以前的那些所作所为是那么的无知，可能你不会体会当时我的感受吧，从小就是在爸妈的指责下成长，是多么希望能得到赞扬啊！记得小学时候的自己成绩不好，爸妈总是和你一起上学的伙伴们相比。那时的你也想提高学习成绩，但就是提不上来，你也很无力。越是外界的施压你越变得胆怯，害怕，不够自信。上小学五年级爸妈就离开你和妹妹去外地打工，他们的离开把你放在外婆家，当时的你是那么的痛苦，记得妈妈去外地之前来看你最后一次的时候你是那么的不舍，那时是在课堂上我看到你是一直流着眼泪，但又怕同学们看到，把头躲在课桌里直流眼泪。你那时也很无助，真的是让你受委屈了，上初中后学习上的压力和爸妈的不在家，那时你的身体开始出现症状，胸口闷，我误以为是你以前和同伴玩耍时被撞胸口旧伤的复发，以至于后来我不停的要去看医生检查，但最后是什么问题也没有，但是你一直是不舒服的，那时的紧张学习压力使你每天晚上都失眠，这叫你如何有好的精神面貌去学习啊，你是越痛苦越往外挣扎，有时还不能得到爸妈的理解，我是多么希望你的不舒服感能消失后让你全心的投入到学习上来。可是你需要的是一份家人的爱，在面对学习压力时一种释放情绪的窗口，我把一切的责任都推在你那次和同伴玩耍时被撞胸口的旧伤上。然后死死的抓住它不放想要得到结果，最终是越往外挣扎越痛苦，让你这么多年一直不快乐，那么压抑着。都是我的错，但说这些又有什么用呢？每次总想让你能够在人群中变得活跃点，我感觉你不够自信，害怕别人不欣赏，害怕冷漠。这可能和这一系列的成长因素有关吧，我就一直把你关在那里不放你出来。以至于感觉你现在都变得更沉默了，更不喜欢说话了，什么事都不想说出来。有时候想表达感觉很难表达清楚，是不是我把你关押的时间太长了啊，以至于你都不知道怎么表达了。对不起，真的是对不起！

现在回想起来你磨练了我的意志，让我现在懂得更好的爱你，照顾你，也是你让我认识了我这和蔼可亲的老师，还有一起在这路途中走的大哥大姐们，也许现在还很迷茫，不知所措。我相信我能把你从那笼子里带出来，让你昂翅飞翔，在蔚蓝的空中去追寻你的梦，我很内疚这多年让你过得这么不舒服，你也不要太恨我了，也要感谢我寻找到拯救你往内心走的这条路，你还年轻我相信在以后的生命岁月里你能活得更自由自在，更舒适，更洒脱。也许这就是你的命吧，马上就是年头的岁末了。我相信来年你命运也会随之转变，因为我在走心灵成长这条路，路途中可能很艰难但我会一直坚持，我会把你带到更光明，更阳光的地方去。相信我！

老师你好：

1、我怎么和我丢失的自己进行疗伤呢？是不是改掉原有的旧模式，勇敢积极的面对，那个小我情绪出来了就让它出来，不要被大脑的一些负面情绪影响是不？

2、我们所疗伤的最终达到的效果就是减少身上一碰就不舒服的按钮，是不是这些不舒服的按钮就是大脑的负面情绪？减少这样的负面情绪我们就能把心打开是这样？

亚新回应：

你写到的曾经的你，不是小我，是过去生活情境中的自己。关于小我的内容，你可以看看艾克哈特托利的书。

另外，我想问你，当你写完内心和曾经的自己的对话后，你是什么感受呢？？这是我回答你第一个问题中的第一个问号。我的体验是当你真的去关爱过去的自己，当我们去看到曾经的自己，每天给点时间去安静的看，不带评论和分析的回望的时候，就有的模式就已经崩塌，新的对待自己的方式就已经产生。

当你们走进团队，最重要的也是我一开始交给你们的就是觉察自己的情绪，注意是觉察，不是不分场合不分地点不分人物地出来，那样，恐怕你只会得到更多的对抗...情绪感受都是可以带领我们去看清事件源头，看看事件被我们解释分析判断成什么样子，小我就是在解读中产生的。当我们开始觉察的时候，其实就是要不断去回到那些场景里面，只是去看场景里面的自己，然后用你的爱去滋润和关爱那个时候的自己...你的成长，你的痊愈之路就会自动延伸下去....