我们要学着区分钟表时间和心理时间。钟表时间是指在进行一件事情的实际行动中要遵守和规划的时间，比如要给老板打电话请好明天的假，现在是吃饭的时间等等；心理时间即人的心理对时间会有不同的感觉，高兴愉悦的时候会觉得时光似箭，过的很快，痛苦悲伤的时候会觉得度日如年，每一分钟都格外漫长，如果我们一边在吃饭一边在为昨天的事儿烦恼，就无法品尝饭菜的美味，因为我们活在心理时间里了！

   请学着把精力拉回到现在并 问自己：“我要为今天做些什么？现在我能为自己做些什么？今天我要为自己的计划做些什么？现在我要为我的规划做些什么？”就这样，每一天都完全集中精力，全身心投入到每一个现在！在时光如白驹过隙的生活中，我们要选择现在！

    活在当下，也就是让我们的心理时间和钟表时间保持一致。（摘编自亚新《暗夜流年》)