在婚姻生活中，常常出现一方在进步，另一方原地踏步的情况，于是很容易出现这样的场景：山顶的人看到了异样的风景，很容易就转移了自己的视线，山脚或山腰的人很容易成为怨妇或怨男。所以增加自己的分量是每个人必须去做的事情，不仅仅是为了赶上一个人，更是为了自己的成长和幸福。

   我们总是不自觉地希望对方完美或者变好，符合自己的期待，一旦对方不是这样，就觉得是对方的问题，就被埋怨、猜疑、指责遮住了眼睛，看不到问题的根源。经营婚姻永远要在自己身上用力，在对方身上找问题只会让情况更糟，因为谁都会保护自己，一旦出现保护，问题根源就被掩盖，焦点就转移到保护与指责的纠缠上。

   我们要养成这样的习惯：一旦我不舒服了，或者很开心，都要觉察自己，问自己为什么会这样？我的感受是什么？我怎么会有这样的感觉？和什么有关？就这样，看起来是烦忧的情绪，就成为了解自己的镜子，多好啊！(摘编自亚新《暗夜流年》)