上完第一次中级班的课程，已是一周前的事情，到现在才写作业。回想起2009年的那个冬天，一切恍然如梦。

那个冬天，我怀着一颗期待、盼望、又似乎很受伤的心来到团队里，来到老师跟前。发现自已那颗被委屈、不甘、渴望浸泡的心，积压得那么深。之后就是不断的倾泻、疏通，发现自已那么需要疗愈。

再之后就是很狂热的爱上心理学。急于了解自已，急于帮自已，一路过来，才发现成长真是个漫长而没有尽头的路。这样一步一步走到现在，回首时，呵呵，发现自已的确成长了不少。

两年多来，没时间看电视，聊天，只要有空就看书，在生活中也总是在体验，内心那份空洞似乎张着大口，贪婪的吸吮着一切的营养。每个生命都是多么有能量啊，会尽自已的努力让自已过得幸福。

初级班的时候，老师就谈到沟通，同理心，这也是学习的主要内容。但对我来说好像不是，因为之后我的重心一直不在这上面，潜意识把重心放在对自已的了解和治疗上。不是不去同理别人，而是感觉自已没有那份能力。连自已都不宽容的人，不接纳的人，何谈同理、神入对方？越是亲密关系里的人，越是有那么多的情绪郁结在那里，形成一个委屈的情结，隔开我和我的心。

慢慢的走着走着，发现自已现在比较能够接纳离自已最近的人了——自已。对周围的人也比以前的接纳度高一些。虽然还是有很多的时候，会有评判、会有对抗，在生活中，会发现只要有对抗在，有评判在，就和对方没有可能走到一起。没有学习的人，语言其实是很表象的，很肤浅的，没有学习的人，听觉也是很狭隘的，说的人只想说以为自已想说的话，听的人只会想听到自已想听的话。呵呵，没可能走到一块儿。心被蒙住了，是没办法走出以前的模式的，以为自已在做自已想做的事，也许只是昏晕。放下对抗，放下评判，就像给自已打开一个门缝儿，阳光才有机会透进来。。。。。。

呵呵，说是很容易的事，做出来才是真功夫。我还是会常常被情绪牵着走，找不到北。但我努力着让自已不至于太昏沉。越来越觉得，人就是自已心念的囚徒。自以为是的痛苦、烦恼，都是过往的认知、习惯、模式带来的。艾瑞克森说得好：人有幻想的痛苦，就有幻想的快乐。有时候，会发现一个念头带来开心，下一个念头就让你心烦意乱。

没有什么需要改变，只用观察你的心，通过观察，和心带来的感受在一起，再往下来，就可以看到以前的自已了。从每个细节停下来往下看，都可以看到自已的。这种停下来的时候越多，自已就稍稍清醒一点。

这次上中级班，我真正意识到，我到了去努力建立良好关系的当口。去实践，去行动，是改变或者说是丰富、提升自已的关键。我们只有通过有效的沟通才能让他人真正明白我们的心。嘴啊，长着可不见得会说话。耳朵，有时也很聋。

这次，我要好好学习说话哟！耳朵，你也要打开了。。。。

亚新回应：

  你这一路跌跌撞撞，一路上没有放弃！无论怎么走心路，都没关系，最后一定是回到自己和自己的关系中来，然后自己和别人的亲密关系中去的！

   首先是自己和自己的关系，然后是自己和他人的关系！自己和自己的关系-亲疏，爱恶，远近...都会在亲密关系中显现！