老师好，上了一整天的课，感觉很疲倦，能量消耗很大，与09年上初级班的第一次课有相同的感受，感觉很安全，身上的关节很酸痛，头痛；不同的感受是这次能够听到老师所讲的内容，头脑与内心没有很多的冲突了，说实话，初级班的内容，确实忘记了很多，今天的同理心学习，其实是一直坚持听今晚我和你节目与参加沙龙活动，与大家共同陪伴的结果。
在生活与工作中，我一直都在体会自己的情绪与感受，有时很难面对自己的负面情绪与感受，还会去逃避，特别是自己讨厌的人、讨厌的事情，这些人与事情其实就是一面镜子，让我原形毕露，不是每次都会将目光转向我自己，有时仍会向外求，有时很纠结，到底是自己的问题，还是他人的问题，陷入头脑的分析与判断，有时也会让自己接受这样的情绪，也没有想像的那么难，没有参加心理成长团队前，自己是莫名的痛苦、哀伤、愤怒，看不清真相；现在参与心理成长团队后，自己也会尝试的同理自己，感受自己的情绪，可以看到真相，但仍然不够，自卑与不自信，仍是经常会出现，自己几乎每天会担心自己犯错，真的是很无柰，一旦出错了，自己会很生气，真相其实就是小时候犯错后，被父母、老师、长辈教训，没有太多的宽容，所以对自己也不宽容，以不犯错来应对不被指责与教训；哪有不犯错的人啊。
今天你讲到：“任何人不会说一句废话，关键在听、在感受。”这句话让我感到很震憾，如果真正能体会到这句话，那会是怎样一个境界啊。呵呵，现在我做不到，很多时候，我觉得自己的废话就很多，最想表达的，很难说出口。这是长期在关系处于被动的结果，把自己丢的太久了。现在的工作与生活，我已开始去尝试改变，一个字，难。有时候，逼着自己去表达真实的想法。
高层次同理心的练习中，我其实是回忆初级班、今晚我和你节目、心理沙龙中的情景，尝试让自己去做同理，感觉还蛮好的，下节课继续。
祝好！
大辉
亚新回应：
大辉，蛮喜欢看到你的笑---你的笑，羞涩而且腼腆，闪烁着孩子般的狡黠，单纯而且可爱！你什么时候向宇宙，向我们不断闪烁那样的光亮呢？
心敞开，轻一点的心事会飞散；重一点的心事的表面不断剥脱....我们不要过分认同生活情境，生活情境中的人和事情，不是我们的生命内容啊！那只是我们在生活情景要去承担的！就像我们的衣服，出门要穿上，睡觉的时候，是完全可以脱掉的啊!
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