加载中…努力在学习
(2010-09-07 12:30:44)
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杂谈 |
自从学习后，每天都是一开电脑就马上看大家的博克分享。一天数次，今天一看到王k的分享，我就哭了一场。就
好象在课堂上受冲击一样。王k说的“6次课，每个人都能出来吗？”也是很多人的心声。尤其是我们已经冲过的人，觉得问题并没有都出来的时候，一方面渴望再受冲击，另一方面又觉得还有那么多的同学未出来过，再出来是不是占用别人机会太“自私”了（贴标签），但这的确是真实的想法，很矛盾。因为上周没上课，这次本来是很想冲击的，结果。。。yz冲击的又和我不同，直到我说“你可以回到六岁去，”想不到触到她童年，也触动到我特别想讲的问题。一听到她说“
那时我还没和爸妈一起呢？”我的心猛地抽动了一下。很难受，眼泪就下来了。本来我说那话时，是觉得她象一小孩，小时侯要玩具什么的，
睡在地上耍赖。“你给我我就不起来，
我就不回家”那感觉，所以说了那一句，没
想到触到她那点。更让我自己难受，情绪再强烈点我可能就真的出来了。结束时老师让我们说分享。我的心砰砰直跳，都要到嗓子眼了。甚至有点要窒息的感觉，很难受，象个病人。后来稍微平静了一下，说分享时我想说又怕把自己搞的很激动，就胡乱说了几句，生怕又触动自己，对于有些基本上“跳过
”。下楼时走不动很无力。碰见SJ，JLF他们说了话一直到下车，又觉得好多了。
每一次上课都有很多的收获，觉得有好多话要说，今天就都说出来吧！
一 关于同理心
我一直都认为我和我家人在这方面基础比较好，但学了之后觉得要表达还是不容易的。不过
那天听老师讲的和“过堂”时，我作了如下总结，
1 现场直播 式
如：
看到咨询者叹气，闭眼，咬嘴辰时，咨询师再现当时
所看所听。现场直播说“你叹了气（闭眼。。。。）”让咨询者意识觉察自己当时的行为。
2
复读机 式
咨询者语言表达很精练时，可以“复读”，也可以再加上听到他在其表述中的感受。
3 概括 式
当对方叙述事实，或是很大段表述，要运用语文中的“概括主要观点、感受”提炼组织语言，抓住重点。 （对于头脑处于
不清醒者易在此处发生问题）
二 关于冲击
学习四次了，和学员活动、分享。我看到：很多外在事件、现象不同。但本质是有很多相同的。cX、YF、YZ、Wk我自己都是不能接受事实，或者否定自己不能接纳自己。我们都
是在“外
求”，自学习以来，我基本上就是在想这些，看分享后者相关博克，试图运用所学去看他人看自己，和他人沟通，在家里用了一下就不想用了，太费力，觉得想休息放松。在外面，听到别人讲话，有时不想讲了（只想和学过的人讲非常渴望和学的好的已打开的人交流，渴望！）而一般人谈话我觉得不想听，觉得说话不是一个层面。现在看原来看的东西，有很多都觉得其实原来根本就不懂（原来一直以为自己懂甚至很懂）看的层面有的完全不一样，所以说话的层面也很多不一样，（我一直
很疑惑：怎么学的“瞧不起人”了？）想自己的感受其实是希望自己多受“触动”快点出来，找到自己的心
求成心切而已吧。还有就是自己一直都很希望有真正的交流。尤其是近几年对很多其他娱乐不感兴趣，总
希望能有很深层次的交流。
昨天和LJM出去办事，结果遭受了意想不到的事，我和她笑称这就是在受“冲击”啊。
并且用所学的去表述我们听到的，（气中作乐）我居然暗想用同理去
和那人沟通，心理都觉得很滑稽，这些人那样，能同理吗？（不过现在觉得也不是绝对的没可能，自己学好才有可能）
今天起床半天都动不了，再看家里人，都是象得了大病一样，趴了。感觉爸妈都需要好好休养了。爸连腰都直不起来，妈妈那么重视别人（重视别人胜过自己）今天都拒绝去看望病人，我知道，他们都已经到了不能再受一点劳累一点刺激的“边缘”
了。可是因为昨天的事又让我和爸爸在交流的时候发生了争吵，指责，埋怨。（ 我怎么总是不能改变自己，让争吵暂时不发生呢
）以前的事对他们就是一个很强的“冲击”，我每次谈起对他们也是“冲击”，我真的就是那么不愿意原谅自己，原谅他们甚至是“怨恨”他们，我。。。。（待续）
亚新回应：
你那么努力在学习，用心在整理你自己！
同时遗憾你课上那么容易跳过你的情绪，下次别这样哦！！
闭上眼睛：看看你怎么让自己跳过那情绪的呢？你当时在害怕什么还是在逃避什么？
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