三次课之后，觉得自己还没完全沉下来……

本想把自己投诚到与父亲的关系中，但是觉得自己能量还不够，还是再等等，过年回家了再当面沟通。

于是转念想把自己投诚到与男友的关系中，可惜感觉进行得很一般，基本上关系没什么实质变化。我还是喜欢对他发脾气。很奇怪，我对别人脾气都很好，就是对他的态度很糟糕。总是因为鸡毛蒜皮的小事吼他，总想要他按我的想法来（突然知道自己是多么的喜欢控制他，会不会因为自己太乖了，什么都听别人的，现在反过来希望别人都听我的）

不过，自己也还是在有意的把学到东西用进来的。比如有天，同事要我陪她逛完街吃饭，我提前跟男友打了电话，说晚上我有活动了，让他自己安排。（以前我一般不会通知的，我自己玩我自己的）结果我还在跟同事吃饭，他已经跑出来开始减头发了，让我快点吃，他等我。因为他脾气不好，人比较急躁，我还是怕他等烦了，打电话让他自己去永和喝碗粥（他经常口腔溃疡），而我跟同事很快吃完后，就准备直接打的去他剪头的地方（走路过去顶多10分钟），可事与愿违，等的士等了十多分钟还没等到。没办法我又只能再走过去。果不其然，他已经自己剪完头吃饭饭了，我打了两次电话他不接，第三次接了，他语气明显很不耐烦，我极力的解释，但他却不理解：

他：这么点近，你不会走过来啊

我：我还不是想快点过来

他：我说不吃，直接回去，你非要我吃

我：我还不看你没吃饭饿了，而且可以坐下来等我嘛

他：那你等不到的士，不知道打个电话啊

我：我那不是在等吗？也许的士一会就来了

……（冷场）

当时觉得真是委屈啊，我提前跟你打招呼了，让你晚点出门。你早到了，也没什么，那我让你喝粥，也是为你着想啊！怕你口腔溃疡了，回去没什么东西吃，所以才建议你去喝粥的啊！为快点赶到，去打的，结果适得其反，那也不是我的错啊！！！

两个人都沉默时，觉得胸口堵得慌，想到了老师说的澄清！！于是，把原本的想法说出来了，虽然还是吼着说出来的，但意思基本上都表达了。后来，他也接受了，也向我道歉了。

其实，以前早就意识到，有情绪了一定要说出来，但常常会因为赌气，或者怕先说了没面子，而与对方矜持着不说。这不是好的沟通方式。

一句话，及时澄清很重要。

上次课，练习了能量的传递，前天我也用上了。

和男友去超市买东西，因为我的先入为主的想法误解了他，说了句很伤他的话，其实从我是因为心疼他才说那句话的，但没顾及他的感受，伤他自尊了。当即我很后悔很难受，可是言语太苍白，觉得根本没法表达我的歉意。在排队付款的时候，我双手握紧他的一支手，什么话都没说，但是心里不停的在跟他道歉。

事后我问他当时什么感受，他说，他觉得我在跟他道歉。

哈哈，不知道他臭小子是听我跟他讲过上课的能量练习后故意这样说的，还是自己真的感受到了？（对了，这也可以让他再澄清一下）

在跟男友的关系中，尊重是我要好好学习的。我觉得自己经常做一些对他不尊重的事，说些不够尊重他的话。6号是我的生日，他本来是想陪我过生日的，但我一个高中关系很好的同学结婚，我中午要去参加婚礼，他说就陪我一起去，下午再过。可我不愿意带他去（这是我急需面对的问题，在很多时候，我不愿意让我身边的人知道他是我男朋友）。他很不乐意，这么多年，连个朋友的婚礼都不愿意带他参加，我的豆豆啊，他该是多么伤心。我想我是不是伤到他做男人的尊严了。可，我确实还准备好啊！吴曼，你在害怕什么呢？？

两三年了，我在分手的想法与没分成的现实中纠结了几年。自己过得不快乐，他也过得不快乐，现在连我的父母也过得不快乐，估计他的父母过得不会多快乐。

男友吵着过年要去我家，我不同意。一是父母不接受他的态度很坚决，尽管他们没见过他。二是我自己也不知道我的心是否完全接纳了他。

迷茫中……

聆听也是重要的。但是，有些话听到了，也知道说者心里的意思，但自己种种原因不能回应，该怎么办呢？（咦，对了，是澄清我不能回应的原因就好了吗？）

尊重、接纳、澄清、聆听…… 很重要很有用~~

想问老师，工作以后越来越发现自己不懂得拒绝别人，担不了的，或者不该自己做的事，自己都不懂得如何拒绝，是不是潜意识里对自己不够自信呢？害怕破坏了和谐的人际关系？

另外，第二次课结尾时，我知道时间不够用了，老师您让我把情绪憋回去啦，但是我还是忍不住想问，哈哈，您不怕把我憋坏了吗？？还是知道我还扛得住啊？给机会您澄清哦：）

上次课，TL依旧表现得很棒；小白开始有了变化；PXL也很赞，放下矜持后的自然，让人很喜欢很想亲近；XX和XQ，你们也都有变化哦，老师拽了XX一把，相信你可以自己面对哦。（其实在偷偷羡慕你呢，老师这么用心的在给你们力量，有点吃醋啦，哈哈）；小雷话很多，但是确实是进入了状态，向你学习；小草，我总无意发现你比较紧张，上课时双手总是不停摆弄，你自己注意到了吗？WH，你很有勇气，敢于保护自己；叶子，回家的车上，和你聊了一路，人都是这样的，或许知道问题在哪里，需要时间和方法来解决，加油！

……

所有的朋友，一起修炼啦，期待周末~