已经上了三次课，我每一次课上都哭的一塌糊涂，每一次都传递给老师和同学们一些消极的，痛苦的东西，而他们都帮我分担了，并传递给我温暖，爱，积极的力量。内心对他们有许许多多的感激。

      我认真的把同学们的心得读了一下，发现WM, YLX, W妈妈他们写的面很广,关注到的人和事也很多, 看看自己, 我发现我每次只写我自己, 我可能是一个对外界缺少关注和关怀的人, 每天只生活在自己的世界里, 我想, 这也是我应该要去突破的地方.

      我想对XX说,亲爱的XX,请勇敢一点,无论什么,无论何时,我们都会在你身边,聆听,帮你分担.

      从WH的工作经历中,我学到了,人不能以受害者的心态生活,遇到事情和委屈,总是压抑,承受,不敢表达和反抗.不能以弱者的身份生活,总是被漠视,总是被欺负.人应该积极的生活,要强悍一点,受了委屈一定要讨回来.

      从XL关于工作的想法中,我学到了,是不是自己小瞧自己了.我觉得自己总是不相信自己的能力和力量.

      我想对PXL说,你是一个多么美丽可人的姑娘,你可能受的束缚和斥责太多了,结果把自己憋坏了.请你放松一些,这样才能自由和快乐的舞动.

      有一个实验我印象很深刻,人们传递给我的正面积极的力量,我觉得好温暖,安全,内心非常平静;而学员传递的消极，邪恶的力量时,我突然觉得心慌意乱,害怕,烦躁不安.从这个实验中我学到了人内心力量是非常强大的,即使不用嘴说一个字,心灵都可以感觉到这股力量是什么.而留给我的问题是,我要给别人传递怎样的力量.

      课堂上学了专注和聆听.专注的对他人的一种尊敬,重视,接纳以及关心的表达.是一种态度,也是一种行为.聆听,要领土一个人的经理,行为,感受与情绪.想法.并用精练,重点的语言,用提示和反映的方式传递给对方.这个不难,呵呵.