内心在经历了怎样艰难的挣扎之后终于做了这样的决定，我得参加心灵成长团。

1月17号，第一次的课，我学到了很多东西：1，把心门打开，用心去感受。2，打破我，你，他之间的界限；3，三明治交流方式：说出你的感受→你有这样感受的原因

→表达你自己的期望（说出解决方法）4，怎样建立良好的沟通（平等的沟通；合一的沟通，开放的沟通）。

下午面对面的交流更是让人感慨不已。首先是亚新老师每一个引导环节都做得很到位，他的心理咨询功力真是很深厚，每一句话都直指人心，我一说眼泪霹雳扒拉直掉，内心的委屈，愤怒，痛心在那一瞬间如倾盆大雨，爆发得一塌糊涂。整个过程中，兰和倩一直在我身边，给我递纸巾，握着我的手，给我力量。巧克力给了我一个温暖的拥抱。小雷夸我自信，而他不知道这个貌似自信的外表下隐藏了一颗怎样自卑的心，而我隐藏自卑的方法就是追求最好的一切，最高的学历，最高的标准，最尖端的知识。这种完美主义倾向表现在我生活的各个方面，它折磨着我。这给人一种错觉就是我很自信，而事实上不是这样的。兄弟姐妹都夸我很勇敢。我也很感激自己，终于可以尝试去突破自己，可以勇敢表达自己。我发现自己在慢慢寻找自己的力量。

 原来我还是有优点的：勇敢。

此次参加心灵成长目的也就是想认识自己，了解自己。我希望自己能够更加美好。我对自己说：“亲爱的安，你要更加美好！”