亚新老师:
你好!上周日在大家与坤坤的沟通中,我也看到了自己,其实我这半年来也是靠听MP3来过日子,每天早上坐上班车后,先听新闻,然后就听歌,听到单位,就开始上午的工作,中午吃完午餐,也要听会,下午下班后,偶尔也会听,晚上听完“今晚我和你”后，又要听一会歌才能入睡，而且晚上的睡眠质量也相当不好，半夜醒了，也要再听歌，才又免强睡着。你跟坤坤讲，一个礼拜不听，看看怎么样？我当时就决定了，每天只听“今晚我和你”，其他时间一概不听MP3，已经有两天了，感觉很别扭，很不自在，但我会坚持，因为我想看看自己是否真的能够做到。我承认听歌时，有些歌能够麻痹自己或舒缓自己紧张与焦虑的心情。自己能够得到短暂的轻松，但现在我觉得不过是在逃避，不敢面对自己内心的紧张、焦虑，愤怒、失落。虽然现在我能够在团队成员面前打开心门，表达自己，而且能够在这样的气氛中释放自己，但在现实生活中，我感觉自己又缩回去了，又要强装“硬汉”，因为内心很矛盾，担心真实的自己表露出来后，别人不能接受。从上第一次课后，我也在进行尝试，以前我很讨厌看到的人，我现在一旦撞见，心里有时觉得很高兴，因为我想看看自己到底能不能正眼看他们，我会看着他们的眼睛，虽然没有任何语言的交流，但我感觉到他们有点异样，好像在说：“这小子从不正眼看我的，今天怎么看我不眨眼啊？”。但有时又回到以前的状态，不想去正眼看他们，然后就那样擦肩而过了。
我真的有那么大的力量吗？我很迷惑，头脑与内心好像是在进行决战，每听完一次课，脑袋就变重了，感觉被石头砸了。在上周日的课程中，专注、聆听、同理心，其实我连专注都做不到，我与JFF进行试验时，我刚开始就没有集中精力，只看见窗外一架飞机从天上飞过，结果再缓过神来，不知道怎么样听下去了，搞得我哭笑不得，我也向JFF说了此事，希望她能原谅。专注都不能做好，后面的聆听与同理心就更是没谱，听JFF讲的同时，我头脑中自己的判断也马上浮现出来，觉得很无柰，内心也静不下来，我会努力尝试，特别是在现实生活当中，慢慢地去运用，我现在每天是在云里雾里，有时回到以前的状态，有时也可以用心去聆听别人的声音，我现在慢慢学会去澄清，看自己听到的，是不是别人真实的声音，如果是，那我感觉还蛮有成功感的。越写越矛盾，呵呵！
祝好！
大辉
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(2010-06-20 13:41:00) 
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