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【南瓜燕麦饼】
(2021-09-05 19:05:29)
标签：
美食减脂代餐烘焙燕麦饼 |
分类： 学而食习【点心】 |
理性贴膘，可以当主食也可以当零食的南瓜燕麦饼。
没有另外加糖，整体有淡淡的甜味，是南瓜本身的味道。
一次性多做一些冻起来，随吃随取。刚出炉的时候外脆内软，耐嚼且饱腹。
小饿的时候啃一根，嘴巴寂寞的时候也可以啃一根。
【南瓜燕麦饼】方子自配，分量：18块
材料：板栗南瓜（熟）475G，燕麦片215G，
小麦胚芽65G，椰蓉20G，奶粉10G，鸡蛋1只
1. 板栗南瓜蒸熟后打成泥，取475G南瓜泥。
2.
加入燕麦片215G，小麦胚芽65G，椰蓉20G，奶粉10G。
燕麦片[不是！]即食的那种，这种更有颗粒感，可以嚼很久。
3. 拌匀，用保鲜膜封好，送入冰箱冷藏12小时以上。
冷藏是为了让各种风味充分融合，同时让燕麦片吸收部分南瓜的水分。
4. 冷藏好后再加入鸡蛋拌匀。
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