话说有一句响彻天际的口号啊：三月不减肥。四月徒伤悲

不凑巧。我永远是徒伤悲的那一类人。

冬天太冷。夏天太热。
吃东西的理由千千万。不运动的原因永远只有一个：懒

好吧。已经是无可救药的懒人加吃货一枚了。

减肥就是那天边的浮云。虚无飘渺的梦。

哦算了。得了吧。承认你连这种梦都没做过吧。

你就是那种即使三餐吃得再健康。也一定会捧着巧克力度过每晚10点钟的人

哦好吧。是的就是这样。我还是继续吃我的吧。

晚上拍的照片。无爱。

 学而食习之

无油【脆皮烤翅】

 

 材料：鸡翅中+翅根各8只，鸡蛋1只，玉米脆片

 调味：独头蒜1个，盐2.5茶匙，糖半茶匙，料酒，黑胡椒，干淀粉

  

鸡翅洗净。在背面开几刀方便入味

蒜切末。和其它所有调料一起加到鸡翅中揉搓10分钟


 

这种cornflakes就是玉米脆片。英国这边很多类似的谷物脆片。当早餐泡牛奶喝的
挺薄挺脆的。很容易用手捏碎


  

鸡蛋一只打散。腌制好的鸡翅裹上蛋液

然后蘸满捏碎的玉米脆片（也可以用搅拌机打碎。那样就很碎很碎看不出脆片的样子来了0.0）

放在烤盘上送入预热175℃的烤箱烤至鸡翅自己开始滋滋地冒油后再烤10分钟即可（总共30几分钟吧）

 

THE. [END]

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