文/邵文虹医生

整理/Christina Liao

今年的“春节”似乎有些名不副实，因为大年初一之后的天气仍将持续几周低温。即便如此，每个人还是期待着春暖花开的日子能够早些到来。在天气回暖、鲜花盛开之前，我想跟大家分享一下传统中医学的智慧与精髓，帮助家长们预防春季儿童常见疾病。

咳嗽与感冒

传统中医将春季分成两个部分：

1.       春寒： 从2月至4月初（春节至清明节）

2.       春温： 从4月至6月

冬去春来时，很多家长误以为不需要再穿笨重厚实的衣服。然而，衣服减少的太快很容易让孩子受凉，而导致春季感冒或咳嗽。传统中医讲究“春捂”，强调“春天不可薄衣”，不易突然将孩子的冬衣减至T恤。

饮食也因随着季节的变化而调整。传统中医认为食物分寒热。春季，寒性食物更为常见。中医养生法的关键在于平衡性。我建议食用寒性食物时应配热性食物，身体中的寒热平衡更有助于维护健康，促进良好的免疫系统。同时，切勿从冬季热性食物过快地过渡至春季寒性食物，那样将破坏身体消化系统原有的平衡性。孩子们的消化系统一旦出现问题即将导致其感染咳嗽或感冒症状。我建议家长帮助孩子们远离油炸食品，在室温条件下提供孩子们更多高维生素食物，如猕猴桃、柑橘类水果等。

小儿腹泻

春季儿童易患的另一种疾病则是腹泻，主要是因为细菌与病毒和我们人类一样喜欢温和的气候。春季气候助长细菌病毒的滋生。此外，“春日养生，顺应春气”。“寒气”易破坏消化系统，导致腹泻。小儿腹泻相对容易处理，但是我们仍要尊重中医学的“未病先防、已病防变、病后防复”的预防思想。

在接下来我要讲到的预防措施，我必须说明一下家长需要关注的紧急情况。如果您的孩子一天内出现了6次或以上的腹泻情况，她/他应即可带去医院就诊。

即便您的孩子没有出现上述突发恶性腹泻情况，但是您觉得情况有些异常，您也应带孩子上医院就诊。胃肠道功能紊乱会影响儿童生长发育，长期的症状将加剧对儿童成长的负面影响。

如果腹泻不严重，食疗法是首选，食补可调节腹泻状况，补充身体所需水分，提高儿童胃肠道免疫能力。这些食物包括：山药、莲子和红枣。方法之一是将山药蒸熟后蘸红糖使用。如果想达到最佳食补效果，则可将这三种食物与小米一起熬成小米粥后食用。此粥的营养胃肠道易吸收，可增强身体免疫力，补气养血。最重要的是，这些食物不会对人体产生任何副作用。

风疹

如果您的孩子还未得过风疹，那您和孩子都是幸运的。风疹（又称荨麻疹）是在皮肤上出现大小不等的红色云状肿块。风疹会导致皮肤有痒、胀感，通常在一两天内消失，但易复发。（如果反复出现皮疹，请立刻前往医院急诊就诊或寻求中医医生的帮助）。

约90%“因疹子就诊”的病例可能只是皮肤过敏导致的，但是，还是存在出现风疹的可能性（http://www.pureliquidgold.com/nettle_rash.htm）。中医哲学认为正气存内，邪不可干。因此，对付风疹，我们必须先处理其产生风疹的根源。

孩子饮食过多或过少都会干扰身体机能平衡性。家长们应帮助孩子远离油腻或没有营养价值的食品，维持孩子一个适度的体温。

令人惊讶的是，风疹中医治疗有助于呼吸系统免疫力的提高。如下图表供您学习参考。