雅虎健康（Yahoo health）推荐给大家六条永保青春的戒律，说“只要大家坚持按着这些戒律去做，就一定能够年轻二十岁”，大家相信吗？我的回答是“能不能够年轻二十岁我不敢保证，但我坚决相信如此去做是可以延年益寿的”。现在请大家看看这六条戒律是什么吧？

一是尽量多食健康的食品，如蓝莓、杏仁、土豆和橄榄油，及色彩丰富的水果与蔬菜等。

二是尽量少吃，即每顿只吃七或八份饱，这是公认的延缓衰老最好、最实用的方法。几乎有一半的心脏病、三分之一癌症和百分之九十的２型糖尿病都与吃得不合理有关，超重和肥胖则更不必说。因此，西方人戏称“人们每天都在用刀叉为自己挖掘坟墓”。

三是每天在具有一定坡度的小道上以较快的步伐行走三十分钟，但请不要经常登山或用登楼梯的方式锻炼自己，以免伤及膝关节。

四是每天使用防晒霜，以预防皮肤癌的发生和皱纹的形成。

五是保障充足的睡眠，对维持健康具有非常重要的作用。睡眠不足者易患心脏病、高血压、２型糖尿病和肥胖症。专家建议，每人每天保障七或八小时的睡眠有利于减肥和健康。因为在睡眠的过程中人体可以分泌更多的、可以抑制食欲的“瘦蛋白”（leptin），故在少吃的基础上适当增加睡眠时间有利于减肥。

六是夜深人静时少用电脑或看电视，并且熄灭卧室内的灯光。

（来源：http://health.yahoo.net/experts/dayinhealth/6-ways-look-and-feel-20-years-younger）