加载中…年轻的父母如何避免透支自己？
(2010-07-29 06:31:19)
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保健养生年轻妈妈疲劳预防 |
分类： 健康贴士 |
１、在工作中设法找到放松自己的时机，哪怕是关上门作几分钟的深呼吸或是在走廊里来回快走几趟都是非常有意义的。
２、每天都力争抱着一种愉快的心情、充满激情的步态和感觉清新的神态回家。
３、努力找到某些可行的方式减轻您的负担，如每周叫几次外卖以替代您下厨房为家人做晚餐或是雇钟点工以帮助您完成某些家务活等。
４、家庭成员应分担家务活儿，让每个人都承担一定的责任。
５、请记住，您不可能总是在同一时间内完成多项工作或任务，即应按轻重缓急依次完成您所承担的工作。
６、周末力争给自己一些放松的时间，如在自己安静的书房里阅读一本好书或是去健身房锻炼一阵子都不失放松自我的好方法。
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