1、避免长期大量饮酒，特别是高度白酒。

　　2、避免经常性进食大量的刺激性食品，如辣椒等。

　　3、在日常生活中多饮水、喝绿茶等。

　　4、多运动，避免久坐不动或长时间骑自行车。

　　5、宜进食富含维生素类的绿叶蔬菜，如西兰花、西红柿、花菜、卷心菜；和富含多不饱和脂肪酸的鱼、豆制品等。

　　6、注意把握性生活的频度和清洁卫生，特别是同性行为者更应如此，理应每次都使用安全套。

　　7、定期体检，发现问题及时治疗。