１、多饮水　每天喝大量的水，对肾、输尿管、膀胱和尿道等具有很好的冲刷作用，而有利于预防肾及泌尿系结石的形成。那些如何评估个体在日常生活中饮水是否足够？最简单的方法就是观察尿液的颜色，如果您的尿液清澈透明，则表明您的饮水足够了。

    ２、常运动　经常进行体育锻炼，您无需像职业运动员那样刻苦训练，但必需经常进行健身运动，每周进行３～５次、每次持续３０分钟左右的快走或慢跑不仅有利于预防肾及泌尿系统的结石形成，且可减轻体重、调控血压、降低血糖和调节血脂等。

    ３、少食盐　减少盐或钠的摄入，摄入过量的盐或钠可以导致多种疾病的发生，如高血压和肾及泌尿系统结石等。因此，减少盐的摄入无疑是个相当不错的选择。

    ４、喜素食，如多吃水果和蔬菜，因为食物中的纤维含量增加可以维护肠道的正常功能，而促进排便，进而减少某些人体不必要的食物残渣的吸收而有利于肾及泌尿系统结石的预防。请记住，可溶性的纤维是最好的纤维，因为它含有大量的水分。不要过量增补维生素C、D、钙和摄入过多的蛋白质等，这些因素亦有利于肾结石的形成。另外，避免进行过量的动物内脏、海鲜和豆制品等亦有利于肾结石的预防，因为这些食品可升高血尿酸，故有利于肾结石的形成。

　　５、抗感染　泌尿系统感染者易并发肾及输尿道结石，故一旦发现感染，应积极治疗，以求彻底治愈。

　　６、治痛风　高尿酸血症导致的痛风最主要并发症是肾结石，故发现血尿酸升高者应积极治疗，如多饮水、少食海鲜、动物内脏和豆类制品等。

　　７、要减肥　肥胖的个体易患肾结石，因此人们应该采取合理的膳食方案和经常进行体育锻炼，以维持一个健康的体重或减肥，进而有利于减少和/或预防肾结石的形成。