在城里骑自行车上班的益处主要表现为因体力活动的增加对增进骨质密度或防止骨质疏松、强健肌肉、控制血压、降低血糖、避免肥胖和增强活力等，其结果是有利于改善个体的心肺机能、防治高血压和糖尿病等，进而延长寿命。

　　
　　在城里骑车上班的危害主要表现为：一是骑车人因呼吸的频率和幅度均较开车上班者快和大，因此前者常常吸入更多由汽车尾气排放的微小颗粒和烟灰，这些微小颗粒和烟灰可以损害呼吸系统及增加心脏病的发病率。二是骑车人更易受交通事故的伤害。最近在荷兰完成的研究表明，在城里骑车人较开车者面临交通事故伤害的可能性高出四倍之多。

　　综合分析上述二个方面的数据，研究人员相信骑车上班者在增进健康方面所获得的益处至少较潜在的危害大九倍。如若放弃开车而改用骑车上班，因体力活动的增加，人们可以延长３～１４个月的寿命；与此同时，骑车人因吸入更多的汽车尾气可能缩短１～４０天的寿命；因交通事故则可能再缩短寿命５～９天。

　　（来源：Environmental Health Perspectives, news release, June 30, 2010）