如何克服焦虑（How To Overcome Anxiety）?

　　一是深呼吸。

　　二是尽可能找到自己喜欢的事儿做或全身心投入到自己的本职工作中去。

　　三是经常微笑。

　　四是多想想让自己开心的事儿。

　　五是多参加社交活动，或与朋友多交谈或看心理医生，甚至接受行为认知治疗（cognitive behavior therapy）。

　　六是多多参加户外活动，如散步、快走和慢跑等，以改善睡眠而缓解焦虑。

　　七是必要时可在医生的指导下服用少量抗焦虑药。

　　八是如可能找到诱发焦虑的原因，并根除之，如调整或合理设置生活目标，和治疗疾病等。