两腿分开比肩略宽，弯曲两膝，压低臀部，如图2-3-1，使重心尽量低；上身贴近大腿，身体前探；两手自然垂于地面，目视可能的来球方向。

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图2-3-1 准备姿势                                   图2-3-2 接球动作

2.接球动作

两腿分开比肩略宽，弯曲两膝，压低臀部，如图2-3-2，使重心尽量低；上身贴近大腿，身体前探；左手（手套手）向前伸，贴近地面（此处为接球点），左臂不可伸得太直以免僵硬。

来球时，手套放于腰间，迅速移动到正对球的方向。放下手套，把球等进球袋，然后上右手护球；最后缓冲以及做后续的传球动作。如组图2-3-3。 

3.练习方法

A.徒手互抛地滚球

两个人相对约2米站开，徒手互相下手抛掷地滚球。先抛身体正面的，再抛稍微有些偏离身体的。注意偏离身体的球要快速移动脚步到正面对球。如图所示。注意不可忽视最后一步，在基础学习阶段，宁可多迈一步正面接球，也不要让双手离身体太远去够球。如图2-3-4

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图2-3-4 徒手互抛地滚球                         图2-3-5 守门小游戏

B.守门小游戏

准备姿势：如图2-3-5所示，双方相对站立，双脚开立比肩略宽，弯曲膝部，放低重心，左手往身前伸至贴地（做接球准备姿势）；注意两人的头部相对，尽量顶在一起，两膝两脚相对。

游戏规则：只能使用左手。从一方开始进攻：用左手向前拨球，目的是将球打进对方的胯下，称之为进球。另一方则防守：用左手挡球，防止对方进球。如果任意一方进球，则交换攻守。若任意一方将球打出双腿外侧区域，则称之为出界，亦交换攻守。

游戏目的：练习接地滚球时左手的灵活性。

特别鸣谢:大联盟特聘教练 Dave Palese

鸣谢:北京师范大学第三附属中学棒球队