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对于现在的人来说，脾胃普遍虚弱。由于饮食不规律，导致脾胃不和，胃部伴有隐痛、烧灼感，或者吃点东西就饱胀、反酸。有的人是怎么也吃不胖，而有些人却怎么也瘦不下来 …

中医认为，脾胃乃后天之本。脾与胃作为人体的主要消化器官，互为表里。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能。

因此，如果一方出现了问题，也会牵连到对方。难怪那么多人抱怨，脾胃病总是久治不愈，到底有没有好办法呢?!

进入正题之前，先来自我检测。

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总喝水，皮肤还是干。

很多女孩子总说，我按照美容专家说的每天总是按时喝至少要8杯水左右，单还是感觉喝的水没有被皮肤所吸收，而且总是喝完没多久就排掉了... 出现这种现象就说明，我们的脾胃功能在偷懒。脾是专门运输水到各个器官的，如果它一不健康，我们喝再多的水也无济于事。

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吃饭速度快。

按概率统计，吃饭快的人，肠胃吸收好不到哪里去。因为吃饭快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，肠胃自然有问题。长时间下去只会造成以上的情形的发生。

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莫名拉肚子。

有时候我们没有吃什么特别的东西，却不知原因的拉肚子，然后不久就好了。通常，我们不会太当回事，以为没什么。其实，这个也是我们的脾胃发出的警告。

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口臭，便秘!

据统计，胃肠疾病引起的口臭，占口臭患者中80%以上。有了这样的症状也是我们的胃肠的湿热和毒素的排不干净。让我们的身体有了不舒适的感觉，给予警告后未果，就升级为排便的不通畅，我们要及时的就医来调理。

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身困疲乏，没有食欲。

感觉到对吃的好像没什么兴趣，吃什么都觉得不是很美味，而且每天的精力有限，总感觉疲沓和不给力，这样的情况也是肠胃的警告。

因为我们的肠胃动力不足，无法及时消化我们的食物给身体来提供能量。就自然无法及时为身体来补充能量和体力，而且肠胃不消化人就没有饥饿感，甚至有时候有舌苔会影响我们的味觉。所以吃什么都感觉不到好吃。

请出“脾胃专家组”不用医生开药方

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一般而言，消化不良，食后腹胀，大便溏薄，其病变主要在脾;而食欲不振或嘈杂易饥，其病变主要在胃。

既然脾和胃在生理、病理上是相互影响的，当脾胃同病时，还应以健脾和胃为主要治法。

懒去医院排队挂号，也不想吃药?OK，现在介绍个“脾胃专家组”给你，快就来认识一下它们吧!

每天定时敲一敲，补足气血肠胃好

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①脾胃专家 · 足三里穴

此穴特点，一是双向调节，二是应急。胃痛的时候，马上拿一根筷子持续点按此穴，可以很快止痛。这个穴位的取穴方法很简单，先找到膝关节上面那块圆形的子骨，在它的正下面内外各有一个凹陷点，这便是内外膝眼。从外膝眼处垂直向下四个横指，然后以拇指左右寻按，酸胀感最明显的点便是足三里了。

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②排泄专家 · 上巨虚穴

足三里垂直向下走四个手指的位置就是该穴，它是大肠经的下合穴，专门治疗腹痛、腹泻、便秘、消化不良等因大肠的毛病引起的问题。

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③ 吸收专家 · 下巨虚穴

在上巨虚穴再垂直向下走四个横指的位置。它是小肠经的下合穴，主治吸收不良、肠炎、下腹疼痛等小肠方面的毛病。

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这三个穴位都属足阳明胃经，各有分工，专长于一项，聚到一起就能把因胃、大肠、小肠功能失常而导致的肠胃消化问题统统搞定。

经常敲一敲这三个穴位，就可以有效治疗肠胃疾病，起到保健养生的效果。肠胃好气血足，人的精力、体力和智力就足了，脑子也会更灵活。

怎么样，这个“专家组”很不错吧。如果你已经学会了，就可以自己在家中动手补脾调胃了。每天抽出些时间敲一敲，为你的身体保驾护航 ~

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