《本草纲目》中列举了大约60 种可以称为“上品”的抗衰老中药，

 

而且不用辛苦，

 

只要坚持做，

 

很多简单的方法就能进补，

 

你要不要试？

 

 

 

 

 

黄芪延缓细胞衰老

 

《神农本草经》将黄芪列为上品，又叫黄耆，耆是长的意思，说这味药是滋补药中最棒的。

 

黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。

 

现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

 

速食法：

 

黄芪煨枣大枣30 个、生黄芪30 克，一同煨煮20 分钟，每天食用5 个枣，可以提高身体免疫功能。

 

 

 

 

 

 

当归 养血驻颜

 

人的血液应在经脉里正常运行，如果运行不畅或出现瘀血，要用当归来活血，使血液回到它原来的地方，故名

 

当归。我们的容貌在很大程度上由气血决定，气血充足，面色红润、年轻貌美，随着气血不足，容貌就会慢慢

 

衰老。当归有养血活血的作用，在妇科病里用得尤其多，被称为“女科之圣药”，血虚或血瘀的人都可以用当

 

归来调养。

 

速食法：当归炖蛋按照一个鸡蛋、3 克当归的比例，熟鸡蛋去壳，和当归一起放到锅中，加3 碗水，大火煮开，

 

小火炖，煮汤至一碗即可食用，可以调节气血。

 

 

 

 

 

 

 

黄精 补虚添精气

 

　在古代养生学家眼中，黄精是延年益寿的药物，有“久服成仙”之说，是古代“四仙药”之一，杜甫也曾以“扫除白发黄精在”来赞美它。中医将黄精视为气阴双补药，有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效。现代药理研究也发现，黄精有抗疲劳、延缓衰老的作用

　　速食法：冰糖黄精汤黄精30 克，用冷水泡发，加冰糖50 克，用小火煎煮1 小时即成，每日2次。这么吃既补脾气又补脾阴，还有润肺生津、益肾补精的作用，没有大补温燥之品可能带来的副作用，适用于身体虚弱的人服用。

 

 

 

 

三七  消除血脂、强健心脏

 

　　清代名医赵学敏在《本草纲目拾遗》中记载“三七补血第一”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代药理研究发现，三七不仅可以作为止血、补血、定痛、消肿的伤科补品，还能扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性、降低心肌耗氧量，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。

　　速食法：三七粉冲服用三七粉0.5 克、西洋参粉0.5 克，每日冲水服用。三七活血化淤，西洋参滋阴补气，可以弥补三七稍微温热的特性，对气血瘀阻导致的心脑血管疾病有很好的保健作用。

 

 

 

 

人参  提高脑力

 

　　古代中医认为人参是“百草之王”，能大补元气。《神农本草经》记载，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年。”现代研究也发现，人参可以激化中枢神经系统，推迟大脑细胞老化，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。

　　速食法：炖参汤将人参5 克放入锅中，加入100ml 清水，大火烧开，小火炖煮10 分钟，倒出液体，如此反复煮三次，得到的就是上好的参汤了。