清凉夏日宜多喝水

炎炎夏日，酷热难耐，一些开着空调的大型商场、超市、书店、公交车等场所，成了“蹭凉一族”喜欢流连的地方。但殊不知，在享受凉风时，人体健康往往亦会在不知不觉中受到危害。

蹭凉要注意补水。高温天气下，待在空调房里清凉舒爽，汗水不流了，这样是不是就不需要补水了呢？其实，空调环境本身就是个消耗水分的环境，同样需要注意及时补水。

尤其是老年人体内各脏器、组织功能等已开始衰退，更容易因缺水带来诸多健康问题，如中暑和诱发心肌梗死和脑梗塞等等。建议从空调房走到室外前，先喝杯温开水“暖暖身”，进门后也第一时间喝水，这样可以避免室内外温差对身体带来骤热骤寒的影响。

值得注意的是，中国人喜欢喝茶，尤其是老人家，很多都喜欢以茶代水，但是喝茶并不能完全补充身体里的水分。茶里面含有很多不同的物质，人体代谢的过程中只需要补充身体本身消耗了的水分，所以，夏日里的最好饮料还是水。  （艾尔斯）