加载中…2019读书记录（12）——《与自己和解——做自己的心灵疗愈师》之三
(2019-11-12 15:14:11)
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读书教育疗愈文化心理学 |
分类： 读万卷书 |
心智才是生命的本态
我们的本心本性就是我们本身受用不尽的财富
听从内心的声音，做终于内心的事才能让自己获得永恒的意义
只有保持意念的清纯，心中才能更为清明
在实现自身欲望的过程中要懂得分享
一个不懂得与他人分享的人
在成长之路上是走不远的
获得富足感的秘密：关注你所拥有的，并善待它们
一位哲学家说过，一个人真正的富有不是因你拥有的多，而是欲望少
贫穷不是因为你拥有的少，而是欲望多
真正富足的人，是知足的人
无论你拥有多少，只要不知足，您就永远不会感到富足
获得满足感的秘密：敞开胸怀去接纳
从心理学的角度讲，一个人不快乐
很多时候都源于缺乏满足感
这种满足感属于精神层面的问题
一个人对于人、事、物的限制越小、越少
其接纳的开放性便越大，便越容易获得满足
人的痛苦在于追求错误的东西
所谓错误的东西
即为超出自身能力之外的事与物
拥有“幸”感，就自然会有“福”来
“你感到自己很不幸，是因为你没有遭遇到更大的不幸
请永远记住：这个世界上，除了死亡，没有什么是大事
只要你能够活着，便是幸运的
所以，从现在开始好好珍惜并过好每一天吧
因为只有你自己才是最好的医生
其他的人都无能为力。”
让自己养成拥抱快乐的习惯
一个人是否能获得快乐和幸福
不在于外物环境的好与坏，而在于其内心是否能获得快乐和幸福
是否把快乐当成了一种习惯
一个对生活充满悲观情绪的人
无论处于什么样的状态下或者达成什么样的人生目标
都很难获得人生的幸福
即便是拥有了幸福感，也只是暂时的
减轻自我痛苦的最佳“良药”
那些处于痛苦中的人，适当地向他人倾诉你的内心
把心底的话说出来，是减轻痛苦的最佳药剂
生活中，那些难以感受到幸福和快乐的人
都有一个特点
就是爱把自己内心封闭起来
尤其是爱压抑自己内在的情绪
压抑情绪就是指对自己心理上的束缚、压抑
对此，要减缓这种痛苦或烦愁的情绪，就要学会宣泄
1.
用流泪把内心的“毒素”释放出来
哭泣，无论是身体上还是心灵上，都是一种最好的释放
2. 自言自语也是一种极好的“倾诉”方式
3.
平时积累一些暖心的名言警句，在心情不好或者感到压抑的时候，拿出来看看
4.
短暂的旅行，给自己放个假
只有心灵上的真正美好，才会让我们发自内心地有一份好心情
当你心情感到抑郁沉闷的时候，一定不要将它憋在心里
而是要将它讲出来！
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