您的睡眠好吗？愿人们快乐分享生活中的每一天！
在我熟悉的人里或是亲友当中，有不少个人不同程度的受了睡眠障碍折磨，由于缺乏对自身养生保健的认知，大多数未能采取正确的治疗方法，私自盲目用药，出现了对药物的成瘾问题，周而复始形成恶性循环不仅耽搁了病情，还加重了失眠症状。
根据我本人多年实践经验特向博友推荐如下~根据中医“脑主神明，肝主情志，心主血脉”和五脏皆有“不寐”的理论，我认为调理经络点按穴位也是治疗方法之。今天把一种简单方法推荐给大伙。晚上睡前点按百会穴、脐下气海、关元穴、四神聪、内关、太冲和足三里穴，每个穴位深透点按五到六次，只要坚持下去就会收到非常良好的效果。如果您不知道这几个穴位在人体什么地方可买张经络挂图照着来。另外睡眠质量不高的朋友千万记住：每天晚上要用温水多泡会脚。“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），温暖反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病提高睡眠质量和自我保健的效果。
另外中成药片~"刺五加片"对脾肾阳虚引发的失眠保健效果非常好，每瓶二元左右价也不贵,坚持按说明服用两三个月就会显效。
关于失眠
不眠不只是精神健康受到损害的表现，也是诱发抑郁和焦虑的重要危险因素。长期失眠许多方面损害人的正常生活，如：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。另外，长期睡眠质量不高的人，更容易出现心血管方面的问题。同时失眠能在许多方面损害人们的正常生活，如：失眠的人常出现注意力不集中、工作质量差，记忆、逻辑推理和注意力下降，疲劳、易怒或健忘等，影响工作及学习，进而也有可能引起压力和人际关系的紧张。中医学认为失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不交，心肾不交，阴虚火旺，心气虚以及胃中不和等因素，影响心神而失眠。失眠的发生总是与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。治疗当以补虚泻实，调理阴阳为原则，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾；实者泻其有余，消导和中。
健康＝快乐＝幸福！
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(2010-09-29 21:39:08)