加载中…从崴脚脖子到大腿拉伤大爷预备赛跑之困境
(2024-06-14 15:50:28)
健身的本意是提高身体素质
可六十岁以上的老人多会面临自身体质下降的现实问题 所以剧烈超负荷运动 并无益于自身健康 包括马拉松比赛
很多六七十岁的大爷热衷于参加这类活动 这些天看到有些老年长跑队为本地即将举办的马拉松比赛做准备工作 有邻居大爷为此崴了脚
女儿接送其回家并大声斥责他 天天锻炼锻炼 上次拉伤了大腿 这次崴脚 谁有功夫天天照顾你 再说人家锻炼是身体越来越好 你这越炼毛病越多
还参加马拉松 你直接跑去火葬场得了 六七十岁的老年自行车队和长跑队似乎颇受一些喜爱运动的退休老人青睐 而身体健康又是老人不甘寂寞的动力
可如何把握运动量及行为尺度 这可能常常说不清楚 老年人的运动损伤 与骨密度下降及关节老化有一定关联 靠食补药补能不能达到预想的效果
这又是个衰老链条上的争议话题 我们知道运动锻炼和参加赛跑是两个不同的概念 前者只是活动活动筋骨 而后者大概需要竭尽全力 咬牙坚持
本质上这形成对身体的过度耗损 反过来六七十岁到底还适不适合参加一些大体力消耗运动 我没有看见那位被女儿训斥的大爷之身影
我们也很难对参加马拉松赛(可能是半程赛)做出应该不应该的判断 但避免给他人及自己增添不必要的负担 既不给别人添麻烦 在当下可能不容忽视
包括行为爱好须量力而行 除非你真的不在乎痛苦感受 生命在于运动 也许该换个位置思考 比如静坐(这是两码事)
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