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新鲜果汁的功效

新鲜水果有助于清肠，助于消除便秘、减少脂肪堆积。早中饭后饮用，再加入豆奶或者苏打水可增强饱腹感，让肠胃更轻松。
1、水果中的食物纤维全面吸收；
2、加入豆奶与苏打水可增强饱腹感；
3、在获取必要营养物质的同时调整胃肠。

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最佳水果

苹果、香蕉、猕猴桃、橘橙类水果

饮用方法

前一天：晚饭后，9点以前。控制烟酒的摄入，为了第二天用水果塑造美丽腹部做准备，晚饭最好以清淡为主。

早餐：一杯鲜果汁

随意在上页的四种水果选择其一，加入豆奶或者苏打水。请记住，不要吃早餐。

午餐：两杯鲜果汁

同样加入豆奶或者苏打水，选择与早晚不同的水果，同样不要吃午餐。晚餐：正常食用晚餐。

适合人群
易胖人群、爱吃甜食的人、便秘的人。

不适合人群
有胃炎、胃溃疡的人；血糖高、血压高的人；月经中和怀孕的人。

文章来源：杂志铺《昕薇》                   杂志铺网站、博客：人人   豆瓣   搜狐