加载中…减肥：逻辑先于事实
(2021-06-14 17:52:06)
今天谈减肥
（一）
一个人赚得比花得多
那么，他的财富就会逐渐积累起来
一个人获取的能量比消耗多
那么，他就变胖
减肥，就是反过来
制造能量差，
让每天的消耗大于能量的获取
（二）
减肥的指标，有三个
第一是体脂
第二是体重
第三是体型
根据这个指标
我们可以确定每周的目标
每天的目标
每天的目标
比如每天多消耗550大卡的热量
一周就能减一斤
慢跑这样的运动，一个小时，可以消耗550卡的热量
每天少吃点，也可以少获取550卡的热量
所以，有些体重偏重的人
每周可以减两斤
减肥，就是确定每天的目标
最终通过“按部就班”的方法
在指标上证明自己成功了
（三）
加肥的难点，在于体重正常后，
一口气减下来的体重，
又进入吃多于消耗的模式
又快速的胖回去
陷入“轮回之苦”
胖去如抽丝
胖来如山倒
有些人大手大脚
欠了一屁股债
节衣缩食还了钱
但好了伤疤忘了痛
很快又大手大脚
又欠了一屁股债
减肥也是这样
所以，减肥成功的标志
是改变了生活习惯
尤其是改变了吃的习惯
因为即便你有能力跑个马拉松，命没了半条
但喝顿大酒就都回来了
吃，是关键的关键的关键
（四）
在减肥前，我们只需要明白减肥基本的逻辑
剩下的，就是细节和执行了
投资，其实也是这样
逻辑先于事实
先明白，
先在心里看见
剩下的，交给时间
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