我们知道，生命的本质是不停地蜕变，而这种蜕变是在各种经历中进行的。只有不断地持续、成长，我们才能从曾经的丑小鸭变成白天鹅，从曾经的青涩少年变成有翩翩风度的强者。如果我们能够战胜痛苦，痛苦就会成为我们人生中的礼物。

咽下委屈，相信我们都有受过委屈经历。委屈，就是不被人理解、尊重，明明心中有道，却不能把话说出去，把眼泪流到心里，打落牙齿往肚子里咽。

咽下委屈，定会感到心酸，觉得自己为何受此委屈？“吃亏是福”，有的时候，委屈的表现为不辩解，退后一步，沉默就是最好的选择；不辩解是为了避免人与人之间的矛盾纠纷，而退一步则是为了日后的进步。正所谓“舍弃就是得到，退后就是进步”。

世界上没有绝对的公平，从某种意义上说，承受委屈还是一件好事。韩信曾忍受胯下之辱，从一个街头的小混混努力拼搏，最终成为刘邦的左膀右臂打下了江山；司马迁遭受宫刑，其屈辱常人难以承受的，但他忍辱负重，继续在监狱里完成被后人称为“史家之绝唱，无韵之离骚” 的《史记》创作。再如一家商场导购员小丽，曾卖出去一套高档的西装正沾沾自喜时，麻烦找来了，她告诉顾客这是全毛料的，但没告知不能水洗。最后赔偿半月的工资，她没想到客户居然不知道毛料不能水洗。吃一堑长一智，后来她努力并成为商场里的五星级导购员，还担任商场经理。

记住，谁的人生中没有委屈？当被别人误解或者刁难的时候，就把它们当成是人生的礼物。

心开阔了，痛苦就小了，只有在痛苦的基础上，我们才能感受到生活的甜蜜，品尝其百般滋味。痛苦，与人生同行，哪怕小小的胎儿，即将出生时，感受到宫缩，被不断挤压。只有在经历痛苦之后，他们才能从母亲黑暗温暖的子宫里来到世界上，还会感受到寒冷空气的刺激，因而情不自禁地嗷嗷直哭。随着小生命渐渐长大，蹒跚学步，跌跌撞撞。一不小心就摔倒，疼得龇牙咧嘴……

等到长大成人，更是要承受痛苦，恰是人生必然付出的代价。不经历无以成经验。经历多了，才能坦然面对人生的各种境遇。结合我们的人生从小到老，何尚不是如此？

    我们要想消融痛苦，没那么简单，但我们却可把痛苦衬托得小一些。如，把一粒芝麻放到一个小碗里，能清楚地看到芝麻；放到一个盘子里，仔细才能发现；放到一个大盆里，那么芝麻可能会寻觅不到。这就是背景的力量。为了减轻痛苦的伤害，我们完全可以扩大人生的背景，让自己的心变得更加开阔，那些无关紧要的小事就会变得很小，甚至忽略不计。这就是心理学上的反比法则。

举世闻名的演讲家约翰·库斯提，刚出生时，只有可乐罐子那么大。他身体孱弱，连呼吸都很困难，医生宣判他只能活到当晚。但这小小的身躯里蕴含着巨大的能量，晚上，他活着……一个月后，还活着。年复一年地活着，他受尽痛苦，遭人嘲笑鄙视，被同学捉弄，在地上扔钉子，扎入他手中，鲜血淋漓。面对这一切屈辱曾抱怨过命运，甚至有轻生的念头。但每当看到太阳升起，他就对人生再次升腾起希望：不要放弃，决不放弃。初中毕业后，才在一家杂货店找到工作，在残疾人赛场上，又以优秀的体育表现频繁获奖。这样的收获，让他鼓起了对人生的信念和勇气，后来他成了一名励志演讲家，用亲身经历激励着无数人。

事实证明，只要你足够强大，这个世界上就没有过不去的坎儿。只要你足够坚强，所有迈过去的坎儿都会成为你向上的阶梯，托举你的人生！（吕奇嵩4）

        2024.5.4青年节学习笔记体会