在养孩子的路上，常常因为自己的急脾气而不断地，循环地焦虑。面对孩子的种种，自认为的"不良情绪"，或者"不良行为"总是让自己头疼，面对育儿路上的种种困惑也都希望自己能做到最好，成为好父母。

可生活往往就是学了一肚子的知识和理论，日子还是天天鸡飞狗跳，面对孩子，除了焦虑和无力，还是不知道如何是好。

或许我不断学习这些养育知识，潜意识里只是想缓解自己的焦虑感，减轻自己育儿路上那种挫败感而已。

最近，可能因为闺女临近送幼儿园的原因吧，自己又开学忙的似陀螺，相处的时间比较少，再次陷入了焦虑中，视孩子为累赘，视自己为怪物。

打开《林文采博士的亲子育儿课——心理营养》这本书，先是被前面的五条心理营养而框住，以为这又是一本泛泛其谈不知所以然的书，越往后越发现，一本书五分之四都是从事例去阐述观点和处理方法，让这本书更像一本实用手册，而“温和地坚持”和“重要他人”是我对这本书最深的印象。

本书的作者林文采博士是马来西亚人，从1990年开始做大量的个案，接触过上千的家庭和孩子。

在书中，林文采博士指出，孩子如同一颗种子，生命原本就在其中，爸爸妈妈给予他的爱和心理滋养就是阳光、雨水、空气等营养物质。如果缺乏了这些物质，再强大的生命力和心理能量都无法实现。

孩子在任何阶段都需要五种心理营养，以年龄划分，是为了让父母了解到不同年龄段孩子最渴望的心理营养。

*第一个：无条件的接纳。*

*0－3个月，孩子需要的第一个营养是无条件的接纳。*

在孩子时刻需要爸爸妈妈帮助，需求无法准确表达的时候，孩子对一切都无法确定，孩子最需要的是父母无条件的接纳。 所谓无条件的接纳，就是，不管孩子乖不乖，以后会成为什么样的人，此时此刻，我们都尽自己所有能力满足他，爱他。

*第二个：此时此刻，在你生命中，我最重要。*

*0－3个月的孩子还需要确定，"在你的生命中，我最重要。"*

一般情况下，妈妈都可以满足孩子的这种需求。刚刚生产不久的妈妈，身心时刻都在为孩子准备着。 但有些妈妈因为某种原因，无法满足孩子此时的这种需求，就可以由父亲代替。如果父母吵架，都无法照顾孩子，孩子会跟随自己的本能，会寻找祖母、老师等其他人为"重要他人"。

如果孩子小的时候没有找到这个重要他人，他将一生都会去寻找，直到找到为止。他们希望从他人身上弥补曾经没有从父母那里获得到的"我最重要"的感觉，希望有人把自己看作生命中最重要的人。

看到这里，我好像已经不难理解，电视法制栏目里说的那些十几岁就加入社会帮派或者早恋的孩子们。他们在家里没有找到归属感，但却在那些兄弟哥们儿那找到了自己的归属感和"我最重要"的感觉。家里无法给予的，孩子会向外寻找。一旦找到，他们执着到底，不愿自拔。

*第三个：安全感*

*4个月到三岁，孩子进入想要分离的阶段，是孩子要和爸爸妈妈剪断心理脐带掉过程。这个时候孩子需要的是安全感。*

孩子在安全感建立，主要在于妈妈。因为孩子的分离对象主要是妈妈。如果妈妈的状态稳定，孩子会很自然地渡过分离期，并获得安全感。

这时，需要妈妈处理好自己的情绪，保持情绪稳定，和良好的夫妻关系。

*第四个：肯定、赞美、认同*

*4－5岁，孩子逐渐有了"我"的意识，就非常需要：肯定、赞美、认同，这个心理营养。*

在认同和肯定这部分，爸爸的重要性大于母亲。父亲对孩子的肯定、赞美、认同，无论是对儿子还是女儿，它的份量都特别重。 父母对孩子的欣赏可以通过行动和语言表达出来，让孩子可以感受到："我很好，爸爸妈妈很爱我，因此，孩子会充满自信，真正源自内心的自信，他知道自己是有价值的人，他会有一个新的"我"，知道"我是谁"，然后才会有信心去面对他的人生。

*第五个：学习、认知、模范*

*6－7岁的孩子，需要：学习、认知、模范。*

这个时期，孩子需要一个人做他的模范。比如，在遇到麻烦时，与别人意见不同时，我该怎么办？这个模范可以帮助孩子解决一些问题。

而孩子的第一个模范就是爸爸或者妈妈。我们用什么的态度和方法来解决问题，将是孩子走向社会处理问题的示范和模版。

最后，作者告诉家长。心理营养能早开始最好。如果没有从一开始就给孩子，也不存在晚不晚的问题，只要我们意识到，发现到，任何时候都可以。

整本书没有华丽的词语，没有夸张的字眼，用温和而有力量的文字，用各种易懂的比喻，我的内心久久不能平静。在育儿的路上我不再彷徨、焦虑，我愿意继续学习，继续前进，用林老师的话：边怕边做，边做边怕，当我有了成功的事情，这个成功将被我的身体记忆，我就可以逐渐打破我以前的内化记忆。做一个温和坚定的，可以为自己负责的妈妈，我想这便是我今生最大的幸福了。

关于林老师的五朵金花摘原文如下：

人像种子，需要阳光、水、空气，植物尽可能努力绽放自己的美丽开花结果。

如果人跟自己的生命力连接，生理心理营养充足，会绽放生命的五朵金花。

——如果心理营养充足，人生第一朵花呈现是爱的能力

地球生物里面我们是最懂得爱的人，如果心理营养够，我们会爱别人也接受别人对我们的爱。

——如果心理营养充足，人生开的第二朵花是独立自主

人是生而为自己负责，做自己，没有人不渴望做自己。当觉得无奈、不能自主会觉得好像没活着。所有小孩想负责，被教成不负责。

——如果心理营养充足，人生开的第三朵花是联结

没联结会寂寞孤独，本性需要至少和一个人连接，当不能够这样时问题出现了，不想连接是不符合人性的，能够连接是生命力的明证。

——如果心理营养充足，人生开的第四朵花是价值感

我们希望有价值，少年人讲无聊是追求价值感，不只是追去物质和爱，人类追求价值。

木瓜会开木瓜花，不会开别的花，如果自己开的花和自己不一样，就会问自己我是谁？我是宇宙独一无二的显化，一次五千万精子我跑第一，所以无需和别人比，树不会问另一棵树说我有用吗？古往今来唯一的我，如果我离开这个世界，再也不会有好关系。