2023年5月8日，小雪转大雪。

    前面介绍了318国道川藏进的情况。今天开始说说109国道青藏出的情况。上午6时30分从拉萨出发，踏上青藏公路。先沿京藏高速（109国道）到那曲市，后走109国道，全天走在念青唐古拉山脉和唐古拉山脉上。这一段109国道路况极差，道路损坏严重，到处都是“炮弹坑”，道路高低严重变形。在唐古拉山段爆胎，大雪中换轮胎真痛苦！唐古拉山脉位于青藏高原的腹地，是西藏自治区与青海省的界山。过唐古拉山垭口地理上进入青海省。但青藏公路唐古拉山垭口至青海省格尔木市段由西藏管养。在唐古拉镇花1200元换一只轮胎。于下午6时住雁石坪镇天府酒店，酒店条件差，价格不低。全天驱车560公里。西藏高速全部不收过路费。

念青唐古拉山脉属于断块山，位于中国西藏自治区。横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，同时将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。东南靠近雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰。念青唐古拉山地区受东西向的怒江断裂带和雅鲁藏布江断裂带的控制，挤压断裂褶皱是形成了海拔平均6000米以上的高大山系，它的山脊线位于当雄—羊八井以西，全长1400千米，平均宽80千米，海拔5000-6000米，主峰念青唐古拉峰海拔7162米，终年白雪皑皑。念青唐古拉山脉同时也是青藏高原东南部最大的冰川区。西段为内流区和外流区分界，东段为雅鲁藏布江和怒江分水岭。西北侧为藏北大湖区。相传念青唐古拉山里面有一座神秘的水晶宫，宫门上镶有各种宝石，光芒四射，宫底是甘露之海，中部缭绕着虹光彩雾，宫顶有白云，雨露时停时落，鲜花盛开在它的四周。

唐古拉山脉是横亘中国西南部的主要山系之一，基本属于近东西走向山系。该山系由两条主要的山脉构成，即西部的喀喇昆仑山及其向东延伸的唐古拉山。该山系源于帕米尔山结，西起中巴边境的印度河东侧，东连横断山脉，东西跨经度22°，在行政区划上，该山系分属西藏的阿里、那曲、昌都市和青海省玉树地区。该山脉西部始于长江源头的沱沱河与扎加藏布河之间，东部止于澜沧江上游的解曲，全长约1000千米，宽达150千米，山峰海拔一般5500—6000米，主峰各拉丹冬雪山海拔6621米。以青藏公路所经过的温泉垭口为界，西段山体大致呈东西走向，东段转为西北一东南走向。它既是长江的发源地，也是印度洋水系和太平洋水系的分水岭。唐古拉山是在5000米的高原上耸立起来的山脉，海拔6839米。它的山顶是约5000米的准平原，面上的山脊已在雪线以上（雪线为5300米）。唐古拉山脉的西段在西藏自治区境内，东段则为青海省与西藏自治区的界山。它的西端在东经90°附近逐渐没入羌塘高原之上，东南与横断山脉中的他念他翁山脉—云岭山脉相接，全长约1000千米，山体宽150千米以上，东段霞舍日阿巴山是长江正源当曲河的发源地，主峰各拉丹冬是长江西源沱沱河的发源地。唐古拉山主脉主脉西高东低，查吾曲（当曲支流）以西以极高山为主，以东为高山和极高山。主要山峰有：嘎尔肯日，海拔6513米。各拉丹东，海拔6621米，姜根迪如、海拔6564米，巴斯唐根，海拔6022米，龙亚拉，海拔6104米，昂普玛，5921米，南拉窝玛，海拔5821米，瓦尔公海拔5664米等。其中大起伏的极高山格拉丹东是唐古拉山的最高峰，是长江正源沱沱河的发源地。唐古拉山脉主要是由中生界特别是休罗系和白坐系组成的构造山脉。海拔5500米以上的山峰多发育有现代冰川。唐古拉山口海拔5206米，是青藏公路通过的主要交通要道。