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    夏天是减肥的好季节，以前在美容公司时夏天来减肥的顾客络绎不绝，其实不管采取什么减肥方法，最终无外乎都是控制饮食，拒食高脂、高热量食物，多运动，其实大家都懂的，但是有的人减肥心切，自己又管不住自己的嘴，只好花钱去让别人或借助药物来控制，花了钱感觉就不一样，每吃一口高脂高热量，你会去算我为了多吃一口要再花多少钱减回来？不管什么名目的减肥，你会发现其实都在控制你的饮食，有的甚至说不节食就可以轻松减肥，你信吗？最后肯定是卖给你一瓶让你吃了有饱腹感的东西，这不还是隐性控制你的饮食吗？更彻底的直接抽脂，绝不用节食，但是要承担多大的风险是我们不可预知的，而且花费一般人是承受不起的，我记得好像是论毫升算钱的，随便一抽都得成百上千毫升吧，皮肤弹性好了恢复的还行，皮肤不好的抽完皮松垮垮的，或是一个坑一个坑的，这样的后果我们伤不起！我是绝不会去冒险的。当你不了解一个行业的时候看到诱人的广告语就会很冲动，当你了解一个行业后越诱人的效果你就会越谨慎。所以平时少时多餐，少吃高脂高热量的食物，多锻炼才是健康的减肥方式。

    这篇是参加（第十期乐扣乐扣杯"夏天，我们要低卡路里）活动的博文，详情请关注喵喵博客，本次活动报名地址请点击进入。

    上次参加的抓住春天的尾巴获得了出游篇的参与奖，奖品是乐扣的百纳箱，那天收到一看好可爱啊，大红色的上面有一只卡通小羊，质量当然也没的说，刚好可以给辰辰宝宝放些玩具之类的，这样家里就不会乱乱的了，也可以从小培养辰辰宝宝玩具玩过自己收好的好习惯，谢谢喵喵。  

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    今天这道美食就是低卡路里的，很适合夏天吃，口感是水果，其实是蔬菜，冰镇一下好美味。既满足了饥饿感又不会发胖哦。来看看冬瓜的功效吧：冬瓜（100g） 7卡，热量够低吧？冬瓜绝大部份是水分，高达96.5%，冬瓜的营养素含量相对较低，不含脂肪。每100克中含蛋白质0．4克，碳水化物2．4克，钙19毫克，磷12毫克，铁0，3毫克，胡萝卜素0．01毫克，硫胺素0．01毫克，核黄素0．02毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸16毫克。

    中医学认为，冬瓜味甘而性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效，对于动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。經常食用冬瓜，能去掉人体內过剩的脂肪，由于冬瓜含糖量较低，也适宜于糖尿病人"充饥"，在炎熱的夏季，如中暑烦渴，食用冬瓜能收到显著疗效。 现代研究发现，冬瓜中钠含量很低，故对动脉硬化症，冠心病、高血压、肾炎、水肿等疾病有良好的治疗作用。冬瓜子含尿酶，腺碱、葫芦巴碱等，可清肺热，排脓，化痰，利湿，适用于治疗慢性气管炎，肺脓肿等。 

    另外，冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。

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原料：冬瓜、甜橙果珍、白糖、糖针、挖球器　　　http://s14/middle/684ab545ta6a9d60a757d&690
做法：

1.用挖球器挖出冬瓜球。
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2.在开水中焯一下，时间不要太久，以免失去脆嫩感。
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3.捞出过下凉水，加入果珍，白糖拌匀，果珍的量只需冬瓜球均匀变黄色就可以了，白糖根据自己的喜好添加。
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4.放入冰箱腌制几个小时入味即可装盘，撒上糖针装饰。

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