说起来，大家都觉得这是一件特别老生常谈的话题。但很多人不知道的是，进入晚上11点的时候，你的美容觉就开始了。错过晚十一点之后再睡一是很难入睡，二是不利于女性去养气血从而达到美容的效果。十一点之后的几小时是胆的休整时间，它对于养气血是非常重要的。胆的作用下面就会提到。

　　二、敲胆经

　　敲胆经能促进胆汁分泌。胆汁有着分解吸收脂肪类从而提供气血的作用，而敲胆经有着促进胆汁分泌的作用。事实上敲胆经并不是治疗手段，它只是预防疾病的一种有效方法，或者说，只有每天都坚持敲才能获得满意的效果。当我们每天都坚持去做一件事的候，一定要找到最方便最顺手的方法。

　　敲胆经的注解：尽管胆经从头到脚有很长的路线，但最方便敲打的地方就是大腿外侧这段（从胯起，沿着裤缝一直弯到膝盖下）的部位。注意敲的时候不能太轻，适当的用力些，才能真正刺激到胆经。

　　三、让肠道养成每天排毒的习惯

　　人们每天吃进去的东西进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有痔疮的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好气色。

　　而食物纤维摄入不足是痔疮的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好气色的高招。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

　　四、木瓜是养出女人好气色的食物

　　木瓜有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说木瓜是每个女人都该吃的好气色食物。除了木瓜，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。