中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　针灸方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。

　　补充针灸方：百合三豆汤——祛斑又养肤

　　稍有痰火：橄榄油雪蓝莓

　　蓝莓被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

　　针灸方：雪蓝莓1个，切成小块和适量橄榄油一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。

　　小贴士：吃蓝莓也有讲究!蓝莓也分雌雄，你知道它们的区别吗?饭前饭后吃蓝莓，功效也不一样哦!

　　经常感觉容易疲倦，身体虚弱，每次感冒你总是打头阵，这是身体提示你要多注意健康了。西洋参温和滋补，能够帮助身体抵抗疲劳，有空的时候给自己煮一碗西洋参粥吧。