更年期女人的保健，更年期要如何治疗？更年期是现代女人都会感到头疼的月经病，你们不要担心，只要及时通过治疗是能够缓解这个时期的痛苦。一般的女人都会采用相应的治疗方法，更年期的治疗也有很多种类，要根据具体的情况而定。这样才能有效的治疗该病。

　　更年期女人的保健，众所周知，更年期女人健康容易受到各种危险因素的侵害，从而导致各种身心不适乃至患上某些疾病。因此，更年期女人健康必需要细心加以呵护，从多个方面采取防范措施。下面，我们给大家简单介绍一下更年期女人的保健，希望对于广大更年期女人有所帮忙。

　　1.保持心态平和

　　更年期女人的保健，更年期女人由于种种原因，导致脾气不好，容易发怒，对于身心健康发展是极为不利的。因此，保障更年期女人健康必需要保持心态平和，从而获得良好的情绪，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。

　　2.不要盲目用药

　　更年期女人的保健，更年期症状轻微者一般不需要服药，如症状严重则必然要在医生指导下适当用药，切忌自行滥用、错用药物而伤害更年期女人健康。对精神紧张、情绪不稳不安者可遵医嘱服用适量镇静剂；对少数症状严重的可遵医嘱适当服用激素类药物加以缓解。

　　3.注意饮食调理

　　更年期女人的保健，保障更年期女人健康在饮食方面更应该细心调理，努力做到“四舍五入”。“四舍”是指脂肪、胆固醇、盐和酒四种物质的摄入应尽量减少，只要维持机体能量代谢即可；“五入”是指增加高纤维饮食、植物性糖类、富含氨基酸以及维生素B6和E的食物、富含钙质的食物的摄入及每天喝水6～8杯。

　　4.适度锻炼身体

　　更年期女人的保健，最适宜更年期女人的活动一是跳绳，人在跳绳时，全身都进行活动，大脑也在不停地运动，进而更增加脑细胞活力，可提高思维和想象能力；二是长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋性，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，增加自信心。

　　5.按期检查身体

　　更年期女人的保健，对于更年期女人健康切莫掉以轻心，应该做到按期检查身体，以便做到各种疾病的早发现、早治疗。而且，对于更年期女人精神神经症状严重者，则应该按期咨询心理医生，多与医生沟通，在医生的指导下进行相关治疗。

　　更年期女人的保健，最后，精神健康网医学家强调，更年期女人健康稍不留神就可能出现问题，必需要时刻提高警惕。假如对于更年期出现一些身心不适症状不太了解，可通过咨询专业医生，请求医生的诊断和治疗。为了更年期女人健康着想，千万不要讳疾忌医，也不该该对医生有所隐瞒，这样才能从根本上保障更年期女人的身心健康发展。

　　更年期女人的保健，更年期一定要到医院由医生指点治疗。别按着广告买药自己治，因为你还不知晓你是严重程度。治疗期间应该多注意饮食运动。心情开朗有助于你和家人的和谐相处。医学家医学家祝您早日康复。