爱美是女人的天性，很多女性到了25岁以后就开始疯狂购买或尝试各种各样的护肤品来留住青春，让自己永远年轻，但是有时候一个饮食习惯也会导致衰老。

        几种让你变老的习惯

        1.爱吃油炸食品。

        油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。

        如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。

        2.饮食内容一成不变。

        经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。

        专家说，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。

        3.餐餐吃到撑。

        每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。

        另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。

        稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

        4.常吃加工食品、冷冻食品。

        这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。