孕妈妈避免不了的就是害喜现象就是呕吐，这种折磨是很难受的，但是又不能避免，所以只能靠食物来缓解一下，那么缓解孕妈妈呕吐问题的食物有哪些？下面我们具体的来了解一下。

1．生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。

2．生扁豆粉

将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。

3．梅干菜瘦猪肉

梅干菜1克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服。

4．鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

5．柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食。

6．甘蔗汁

将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。

7．生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。

8．梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。

9．清蒸鲤鱼

新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清蒸，不加任何调料，水开后8分钟关火，鱼熟即可。