演示：晶晶的瑜伽沉淀

如果你练习过瑜伽，你会知道拜日式

拜日式的方法有很多种，

有12个体式的串联（那是传统HATA的不败热身与行礼）

以及由此衍生的还有阴瑜伽的拜月，

还有很多不同版本。

这些版本没有好坏对错，

理论根基有所区别，

故练习方法讲究有所差异！

以下分享FLOW和ASHTANGA VINYASA YOGA的常规拜日A的练习

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在下犬式停留5次呼吸（到记数6）

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演示：晶晶的瑜伽沉淀

所有体式出图总有不完善的地方，

就像将理论归于文字总是不能完善一样，

关于记数的练习望大家在专业的Ashtanga瑜伽老师指导下练习，

图片仅供参考，

瑜伽的练习与修习在于体验与分享！

在2015新年上班的第一天开始计划自己的瑜伽练习吧

祝福所有练习和教授瑜伽的朋友们新年快乐

让瑜伽的喜乐传递下去！

NZMASTE!---晶晶的瑜伽沉淀

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