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“天悦”学习瑜伽心得

我于2011年7月20日前来天悦国际瑜伽学习。加入209期晶晶老师班级。通过短暂的一个月学习让我深受感触和改变。

首先对瑜伽有了更清晰的认识和亲身体验。它是一种古老的印度修持术同时是一门生命科学和亲证的生活哲学，起源于印度河文明时期。至今有8000年的历史几千年来瑜伽一直为印度人所练习它也随着佛教传入中国。近年来瑜伽在全球得到广泛传播为世人喜爱。从现代的体育观点看，瑜伽是一种健身术或者说静态的有氧运动，但它的内涵远不止于此，其实还有更高层次的精神修习值得我们关注瑜伽崇尚亲证重视和谐与平衡。能引导人的心灵通往自由和平和精神圣土，因此也是一门领悟生活的艺术，这对于浮躁忙碌的现代人来说，无疑是一剂疗心的良方。

在这一月的时间里有太多的回忆和感触，刚来到这个班级时犹豫自身身体素质较弱，也很僵硬。每每练早功时不单一是疲惫无力，疼痛和压力是最为苦恼的事。但是在老师耐心的指导和鼓励纠正下，同学们的互相提醒和协助。在体式上明显有进步，身体也柔韧了许多、变得轻盈了。增强了身体的力量、增进了记忆力、缓解了失眠的状况。从内到外感觉整个人都精神充沛很多。另外通过学习瑜伽知道如何去合理搭配饮食和保养。尤其是对女性每个阶段都有全方位的指导和保养，让自己更多的找回青春和自信，给身体带来阳光般柔和、恒久的关爱。例如瑜伽体式里的束脚式、坐脚式对于女性周期有非常好的疗效。因为在习练这类体式时会促进骨盆区域周围血液的循环，刺激和旺盛卵巢使得疾患得到防治等。还有倒置类的体式对于身体整个部位都有很好的滋养，补充大脑活力，提高血液蛋白含量，是骨盆和腹部的充血现象得以消除，抗地心引力，对静脉曲张、生殖系统、内分泌系统有益，维护肾上腺的正常活动，改善头痛和精神崩溃的症状。

很荣幸成为晶晶老师209期团队里的一员。虽然也有累有烦有痛，但是更多的是正向的指导、关怀和真诚。记忆犹新的是最后结自己在台“YOYA60分钟排课”回课那天。结果很糟糕，过程很疯狂。总的来说是反常发挥。当那堂课结束时整个同学的反应和评语让我吃惊和彷徨。在最后老师一语点破那刻我的心就像一块纳米薄度得玻璃易碎易破。眼泪在从喉部强咽到心低。我惊呆了更懵懂了。大家都是公平真诚的老师是关怀的，那么我真的错了吗？在内心深处反复琢磨。老师的话像在瑜伽里唱诵“OM”一样在我脑海。那晚我第一次听取意见静静的打坐……“任性和固执深植在我心中”、“错误的自我意识，将眼睛当成视力”。不能说以后自己会多完美，至少那些真诚和激励我会深思会去享用。。。。。。

谢谢同学们、谢谢我们晶晶老师你辛苦了！谢谢天悦。

  吴雅

                                              2011年7月16日